Medis

7 Risiko Kesehatan Akibat Terlalu Banyak Tidur

Kita sering mendengar tentang bahaya kurang tidur. Tetapi di satu sisi, tidur terlalu banyak juga membawa beberapa risiko kesehatan. Tidur adalah saat ketika tubuh Kamu memperbaiki dan memulihkan dirinya sendiri, sehingga kurang atau tidur berlebihan dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan.

Para ahli dari National Sleep Foundation menyatakan, seseorang dikatakan cukup tidur jika waktu tidurnya sekitar 7-9 jam sehari. Ini berlaku untuk usia 18 hingga 64 tahun. Bayi, anak-anak dan lansia tentu memiliki kebutuhan tidur berbeda. Jadi, kurang dari 7 jam dikatakan kurang tidur dan lebih dari 9 jam sudah masuk kategori tidur berlebihan. Dr. Robert Rosenberg, spesialis ganggun tidur dan penulis Sleep Soundly Every Night, Feel Fantastic Every day: A Doctor's Solution to Solving Your Sleep Problems menjelaskan beberapa risiko kesehatan akibat tidur berlebihan. Mau tahu apa saja? Geng Sehat bisa menyimaknya satu per satu. (AY/WK)

4 dari 7

Gangguan Kesuburan

Sebuah studi pada wanita Korea yang menjalani terapi fertilisasi in vitro (bayi tabung) menemukan bahwa wanita yang tidurnya tujuh hingga delapan jam sehari memiliki peluang lebih baik untuk dapat hamil dibandingkan mereka yang tidur hanya enam jam atau kurang. Peneliti menjelaskan, tidur di luar rentang normal dapat memengaruhi hormon dan siklus sirkadian, dan kemudian mengganggu kesuburan.

# Penyakit
# Gaya Hidup Tidak Sehat
# Waktu tidur
# Gangguan Tidur
# Tidur berlebihan (Hipersomnia)