Lifestyle

7 Nutrisi Penting yang Sering Terlupakan

Kebanyakan orang suka sembarang memilih makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Makanan apapun yang terlihat menggiurkan pasti dikonsumsi, tidak peduli dengan kandungan keseimbangan kebutuhan nutrisi yang diperlukan. Kalau Kamu salah satunya, mulai sekarang coba lebih memerhatikan makanan apa yang dikonsumsi.

Rata-rata orang tidak memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh sehari-hari karena tidak memerhatikan pilihan makanannya. Padahal, keseimbangan dan memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh itu sangat penting. Berikut 7 nutrisi penting yang sering terlupakan, seperti yang dilansir oleh web WebMD (1,2). (UH/WK)

Baca juga: Makanan yang Bisa Menyebabkan Depresi

3 dari 7

Vitamin A

Vitamin A meningkatkan kualitas penglihatan, sistem imun, dan perkembangan jaringan. Ada 2 jenis vitamin A, retinol dan karotenoid, seperti beta-karoten. Untuk meningkatkan asupan vitamin A, konsumsilah jeruk dan buah-buahan serta sayuran berwarna oranye lainnya, seperti ubi, dan wortel. Kamu juga bisa menambah asupan vitamin A dengan mengonsumsi bayam dan brokoli.

# Makanan
# Makanan Sehat
# Nutrisi