Lifestyle

7 Nutrisi Penting yang Sering Terlupakan

Kebanyakan orang suka sembarang memilih makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Makanan apapun yang terlihat menggiurkan pasti dikonsumsi, tidak peduli dengan kandungan keseimbangan kebutuhan nutrisi yang diperlukan. Kalau Kamu salah satunya, mulai sekarang coba lebih memerhatikan makanan apa yang dikonsumsi.

Rata-rata orang tidak memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh sehari-hari karena tidak memerhatikan pilihan makanannya. Padahal, keseimbangan dan memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh itu sangat penting. Berikut 7 nutrisi penting yang sering terlupakan, seperti yang dilansir oleh web WebMD (1,2). (UH/WK)

Baca juga: Makanan yang Bisa Menyebabkan Depresi

4 dari 7

Vitamin D

Tulang, otot, dan saraf membutuhkan vitamin D. Nutrisi tersebut juga membantu menjaga sistem imun tubuh. Tubuh memang bisa memproduksi vitamin D dengan sendirinya ketika Kamu terkena paparan sinar matahari yang cukup. Namun, terlalu banyak paparan sinar matahari juga tidak baik untuk tubuh. Jadi, lebih baik perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin D, seperti salmon, jamur, keju, kuning telur, dan susu.

7 Nutrisi Penting yang Sering Terlupakan

Baca juga: Makanan yang Bisa Menyebabkan Depresi

Vitamin D

Baca juga: 13 Makanan Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh