Lifestyle

10 Tips Melindungi Mata untuk Penderita Diabetes

Menderita diabetes berarti Kamu juga punya risiko yang lebih tinggi terkena masalah mata, seperti retinopati diabetik, diabetik makular edema, katarak, dan glaukoma. Permasalahan mata tersebut bisa menyebabkan Kamu mengalami penurunan kualitas penglihatan, hingga kebutaan. Cara terbaik untuk mencegah masalah tersebut tentu saja adalah dengan rutin mengontrol diabetes. Dengan begitu, Kamu bisa mencegah kondisi gula darah tinggi yang bisa menyebabkan kerusakan pembuluh darah dan protein akibat glukosa.

Sebagai penderita diabetes, Kamu tetap bisa dengan mudah menjaga kesehatan mata. Berikut 10 tips melindungi kesehatan mata untuk penderita diabetes, seperti yang dilansir oleh portal kesehatan WebMD! (UH/WK)

Baca juga: Gangguan Nafas Neuropati Diabetes

2 dari 10

Makan Ikan

Penelitian menunjukkan bahwa kandungan omega-3 pada lemak ikan salmon, tuna, makarel dan sardin dapat menurunkan risiko retinopati diabetik. Berdasarkan hasil penelitian ilmuwan, omega-3 dapat membantu melawan inflamasi dan pertumbuhan abnormal pembuluh darah di mata. Omega-3 juga membantu mengontrol kolesterol, dan hal itu juga baik dalam menjaga kesehatan pembuluh darah. Sebagai tips, konsumsilah 2 porsi ikan dalam seminggu.

# Mata
# Diabetes
# TD Hidup dengan Diabetes