Lifestyle

10 Tips Melindungi Mata untuk Penderita Diabetes

Menderita diabetes berarti Kamu juga punya risiko yang lebih tinggi terkena masalah mata, seperti retinopati diabetik, diabetik makular edema, katarak, dan glaukoma. Permasalahan mata tersebut bisa menyebabkan Kamu mengalami penurunan kualitas penglihatan, hingga kebutaan. Cara terbaik untuk mencegah masalah tersebut tentu saja adalah dengan rutin mengontrol diabetes. Dengan begitu, Kamu bisa mencegah kondisi gula darah tinggi yang bisa menyebabkan kerusakan pembuluh darah dan protein akibat glukosa.

Sebagai penderita diabetes, Kamu tetap bisa dengan mudah menjaga kesehatan mata. Berikut 10 tips melindungi kesehatan mata untuk penderita diabetes, seperti yang dilansir oleh portal kesehatan WebMD! (UH/WK)

Baca juga: Gangguan Nafas Neuropati Diabetes

1 dari 10

Olahraga Teratur

Olahraga adalah aktivitas yang wajib dilakukan setiap orang. Olahraga ringan dan rutin bisa menurunkan gula darah dan tekanan darah tinggi, serta meningkatkan kolesterol baik HDL. Ketiga hal tersebut sangat memengaruhi kesehatan pembuluh darah di mata. Kamu tidak perlu olahraga terlalu keras, lakukan saja olahraga ringan, namun dengen intensitas yang cukup. Olahraga ringan yang dimaksud meliputi jalan cepat, atau bisa juga membersihkan rumah. Setiap orang harus bisa melakukan olahraga ringan setidaknya 30 menit dalam sehari. Kalau Kamu memilih fitness sebagai pilihan olahraga, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter.

# Mata
# Diabetes
# TD Hidup dengan Diabetes