Penyebab dan Cara Mengatasi Kembung Ibu Hamil

Perut kembung pada ibu hamil, biasanya terjadi di awal kehamilan, sebagai indikasi adanya kehamilan itu sendiri. Jadi buat Mums yang sedang program hamil, ketika merasakan kembung, bisa jadi inilah kehamilan yang ditunggu itu. 

Di luar itu, ibu hamil kembung biasanya muncul pada sekitar minggu ke 11 dan kemungkinan berlangsung sepanjang kehamilan hingga masa persalinan. Jadi, kondisi yang tidak nyaman ini mesti diatasi agar tidak membuat ibu hamil makin nelangsa karena kembung yang tidak berujung. 

Baca juga: Normalkah Kembung Setelah Operasi Caesar?

Penyebab Kembung pada Ibu Hamil

Ada sejumlah penyebab ibu hamil kembung yang otomatis muncul bahkan sejak awal kehamilan. Berikut ini penyebab ibu hamil kembung :

1. Lonjakan hormon  

Meningkatnya kadar hormon progesterone membuat ibu hamil kembung, sendawa dan sering buang angin. Sebab progesterone menyebabkan jaringan otot polos di tubuh, termasuk saluran pencernaan, menjadi rileks. Akibatnya memperlambat pencernaan, memberi lebih banyak waktu bagi nutrisi dari makanan untuk masuk ke aliran darah lalu sampai pada bayi yang dikandung. 

2. Rahim yang membesar 

Seiring bertambahnya usia kehamilan, berat janin pun bertambah yang berdampak pada rahim yang terus membesar. Hal ini akan menambah tekanan pada rektum yang bisa mengganggu kontrol otot dan menyebabkan buang angin yang berlebihan. 

3. Konstipasi 

Kombinasi kadar hormon yang meningkat dan bertambahnya tekanan rahim pada usus akan berdampak pada munculnya sembelit atau konstipasi. Kondisi ini biasanya diikuti dengan perut kembung.

4. Perubahan pola makan

Ibu hamil identik dengan morning sickness dan ngidam. Hal ini membuat berubahnya pola makan. Konsumsi makanan tertentu yang sebelumnya jarang dimakan karena ngidam, atau makan berlebihan bisa memicu produksi gas yang membuat ibu hamil kembung. 

5. Perubahan cairan tubuh 

Selama kehamilan tubuh cenderung menyimpan lebih banyak cairan. Kondisi ini juga menyebabkan ibu hamil kembung. 

6. Suplemen 

Ibu hamil membutuhka suplemen untuk memaksimalkan asupan nutrisi hariannya. Konsumsi suplemen kehamilan seperti suplemen zat besi, bisa berdampak pada ibu hamil kembung, sembelit maupun gangguan pencernaan lainnya. 

Cara Mengatasi Perut Kembung Ibu Hamil

Kembung pada ibu hamil sangat mungkin terjadi selama kehamilan itu berlangsung. Kabar baiknya, ibu hamil kembung bisa diatasi minimal dikurangi dampaknya dengan berbagai cara. 

Berikut ini cara mengatasi ibu hamil kembung : 

1. Minum air cukup