Lifestyle

5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur

Informasi kesehatan ditinjau dan diedit oleh

Supaya ibadah puasa berjalan lancar, kita perlu menjaga kesehatan. Salah satu cara menjaga kesehatan adalah mengonsumsi makanan yang tepat saat sahur dan berbuka puasa.

Waktu sahur khususnya sangat penting selama ibadah puasa. Apa yang kita makan sahur akan menjadi sumber energi tubuh selama seharian berpuasa hingga waktu berbuka. Oleh sebab itu, kita tidak disarankan untuk melewati waktu sahur.

Penting bagi Geng Sehat untuk tahu makanan yang baik untuk sahur. Jika salah mengonsumsi makanan sahat sahur, Geng Sehat bisa saja jadi tidak cukup fit dan akhirnya malah mengganggu puasa. (UH)

4 dari 5

Makanan yang mengenyangkan namun nilai Indeks Glikemiknya rendah

Makanan yang mengenyangkan membantu mencegah rasa lapar saat berpuasa. Inilah mengapa makanan yang mengeyangkan juga termasuk makanan yang baik untuk sahur.

Pastikan makanannya juga memiliki nilai indeks glikemik rendah. Makanan yang mengenyangkan dan memiliki nilai indeks glikemik rendah membantu menjaga kecukupan energi selama berpuasa, sehingga mencegah kelelahan. Contoh makanan yang mengenyangkan namun memiliki nilai indeks glikemik rendah meliputi kacang-kacangan, biji-bijian, dan sup sayuran.

# Puasa
# Makanan
# Makanan Sehat
# TBN 1 Tahun
# TBNBulan13
# TBN Kesehatan