Lifestyle

5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur

Informasi kesehatan ditinjau dan diedit oleh

Supaya ibadah puasa berjalan lancar, kita perlu menjaga kesehatan. Salah satu cara menjaga kesehatan adalah mengonsumsi makanan yang tepat saat sahur dan berbuka puasa.

Waktu sahur khususnya sangat penting selama ibadah puasa. Apa yang kita makan sahur akan menjadi sumber energi tubuh selama seharian berpuasa hingga waktu berbuka. Oleh sebab itu, kita tidak disarankan untuk melewati waktu sahur.

Penting bagi Geng Sehat untuk tahu makanan yang baik untuk sahur. Jika salah mengonsumsi makanan sahat sahur, Geng Sehat bisa saja jadi tidak cukup fit dan akhirnya malah mengganggu puasa. (UH)

5 dari 5

Makanan dan minuman yang menghidrasi tubuh

Hindari minum terlalu banyak teh atau kopi saat sahur. Pasalnya, kandungan kafein di dalam kedua minuman tersebut malah akan membuat Kamu merasa haus saat berpuasa.

Selain itu, hindari juga minuman atau manis, karena umumnya cepat dicerna, sehingga akan membuat Kamu lebih cepat lapar dan haus. Saat sahur, disarankan untuk minum air putih. Namun, jangan pula minum air putih berlebihan.

Untuk memastikan tubuh Kamu tetap terhidrasi selama berpuasa, selain minum air putih secukupnya, konsumsi buah dan sayuran segar yang memiliki kandungan cairan tinggi.

Air kelapa juga menjadi pilihan minuman yang baik untuk sahur. Untuk sayuran dan buah, ahli menyarankan untuk mengonsumsi semangka, mentimun, nanas, tomat, jeruk, melon, dan bawang bombay.

5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur

Makanan dan minuman yang menghidrasi tubuh

Baca juga: Benarkah Puasa Bisa Menurunkan Sistem Imun?