Medis

9 Pilihan Diet yang Baik untuk Penderita Diabetes

Sebagai penderita diabetes, Diabestfriends harus mengontrol setiap makanan dan minuman yang dikonsumsi. Kunci dari kontrol gula darah adalah membatasi asupan makanan dan minuman tinggi kalori atau gula.

Penderita diabetes memang memiliki lebih banyak pembatasan makanan ketimbang orang yang tidak menderita diabetes. Oleh sebab itu, biasanya penderita diabetes diharuskan menjalani diet khusus.

Nah, diet apa saja sih yang dinilai baik untuk penderita diabetes? Berikut 9 diantaranya!

5 dari 9

Diet Zona

Diet ini memiliki tujuan untuk menjaga kestabilan gula darah. Makanan yang direkomendasikan harus mengandung 40% karbohidrat, 30% protein, dan 30% lemak. Baik atau tidaknya karbohidrat dinilai dari indeks glikemik.

Oleh sebab itu, dalam diet ini yang diutamakan adalah makanan seperti ayam, namun tidak kentang dan kuning telur. Menurut penelitian yang dilakukan pada 2015, ditemukan bahwa efek positif dari kontrol glikemik dari diet ini baik untuk penderita diabetes.

Namun tetap saja, sebelum melakukan diet ini, ataupun jenis diet apapun, Diabestfriends harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sendiri.

9 Pilihan Diet yang Baik untuk Penderita Diabetes

Diet Zona

Baca juga: Bolehkah Penderita Diabetes Makan Telur?