Medis

9 Pilihan Diet yang Baik untuk Penderita Diabetes

Sebagai penderita diabetes, Diabestfriends harus mengontrol setiap makanan dan minuman yang dikonsumsi. Kunci dari kontrol gula darah adalah membatasi asupan makanan dan minuman tinggi kalori atau gula.

Penderita diabetes memang memiliki lebih banyak pembatasan makanan ketimbang orang yang tidak menderita diabetes. Oleh sebab itu, biasanya penderita diabetes diharuskan menjalani diet khusus.

Nah, diet apa saja sih yang dinilai baik untuk penderita diabetes? Berikut 9 diantaranya!

4 dari 9

Diet DASH

Ahli nutrisi merekomendasikan diet DASH, khusus untuk menurunkan tekanan darah. Dalam diet ini, yang diutamakan adalah konsumsi buah, sayuran, susu rendah lemak, biji-bijian, daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan.

Diet DASH memperbolehkan Diabestfriends untuk mengonsumsi makanan manis, namun dalam batasan tertentu. Menurut penelitian yang dilakukan pada 2011, ditemukan bahwa diet ini bisa meningkatkan sensitivitas insulin.

# Diabetes
# Diabetes Tipe 1
# Diabetes Tipe 2
# TD Hidup dengan Diabetes
# TD Nutrisi dan Kebugaran