Lifestyle

Cara Menghitung Masa Subur Setelah Haid

Untuk semua pasangan yang sedang merencanakan kehamilan, wajib mengetahui masa subur wanita setelah haid. Sebab hal ini sangat penting agar pembuahan bisa terjadi dengan efektif di waktu yang tepat.

Pentingnya mengetahui masa subur wanita setelah haid juga perlu dipahami kedua pasangan. Agar keduanya bisa saling mengingatkan dan mendukung satu sama lain. Jadi, tunggu apa lagi Mums, yuk ajak suami menghitung masa subur setelah haid.

Cara Menghitung Masa Subur Wanita Setelah Haid

Karena waktu terbaik untuk hamil adalah saat wanita sedang berovulasi. Nah, masa subur seorang wanita terjadi pada beberapa hari sebelum ovulasi hingga sekitar satu hari setelah sel telur dilepaskan. Karena umur sel telur hanya mampu bertahan dalam durasi 12 hingga 24 jam. Sementara sperma bisa bertahan hidup dan membuahi sel telur selama 3-6 hari.

Untuk menghitung masa subur wanita setelah haid, panduannya menggunakan kalender ovulasi. Dalam hal ini, kalender ovulasi memperkirakan waktu ovulasi berdasarkan dua hal, yaitu tanggal hari pertama haid terakhir dan rata-rata panjang siklus menstruasi itu sendiri.

Bila dihitung mundur, 14 hari dari perkiraan tanggal haid berikutnya, untuk mengetahui perkiraan ovulasi. Lalu masa subur ditentukan, beberapa hari sebelum dan hingga satu hari setelah ovulasi.

Namun, ini bukan rumus baku ya Mums. Sebab siklus menstruasi setiap wanita berbeda dan bervariasi satu sama lain. Bahkan dari bulan ke bulan sekalipun pada individu yang sama, apalagi antar dua orang yang berbeda.

Siklus normal menstruasi itu sendiri berkisar antara 21-35 hari. Jika Mums memiliki siklus yang tidak teratur, cara menghitung masa subur setelah haid tentu saja jadi sesuatu yang menantang.

Alat Prediksi Ovulasi

Selain menggunakan kalender ovulasi, cara menghitung masa subur setelah haid bisa menggunakan ovulation predictor kit atau alat prediksi ovulasi. Caranya mirip seperti tes kehamilan. di mana menggunakan air seni sebagai mediatornya.

Alat ini mengukur hormon luteinizing (LH) yang meningkat tajam sebelum ovulasi. Lonjakan LH biasanya terjadi 36 jam sebelum ovulasi. Jadi, Mums bisa mulai menggunakan tes 2-3 hari sebelum perkiraan ovulasi menurut kalkulator.

Para ahli menyarakan melacak ovulasi selama 2-3 bulan menggunakan alat tes, agar bisa mengumpulkan data berguna jika ingin berkonsultasi ke dokter.

Jika selam periode itu tidak ada ovulasi sama sekali, atau jika hasil tes menunjukkan ovulasi tapi Mums belum juga hamil setelah 6 – 12 bulan mencoba, jika usia di atas 35 tahun, segera periksakan diri ke dokter.

Untuk Mums yang memiliki siklus menstruasi tidak teratur atau mengalamai kondisi seperti polycystic ovarium syndrome (PCOS), hasil dari alat prediksi ovulasi ini mungkin tidak akurat. Jadi sebaiknya segera konsultasikan ke dokter kandungan.

Tanda-tanda Ovulasi

Sambil belajar mengenali karakter siklus menstruasi dan cara menghitung masa subur setelah haid, ada baiknya mengenal lebih jauh tentang tanda-tanda terjadinya ovulasi. Hal ini penting sebagai panduan untuk membantu menghitung masa subur setelah haid.

Berikut ini tanda-tanda ovulasi :

1. Suhu tubuh basal

Atau yang dikenal dengan suhu tubuh saat bangun tidur sedikit turun lalu naik kembali setelah ovulasi terjadi.

2. Lendir serviks

Perhatikan tekstur lendir serviks yang terjadi, pada masa ovulasi lendir serviks menjadi lebih jernih, licin, dan elastis. Seperti halnya putih telur.

3.Leher rahim melunak

Memang tidak bisa terlihat dan dirasakan. Namun harus diketahui bahwa melunakkan leher rahim dan menjadi terbuka menandakan bahwa ovulasi sedang terjadi.

4. Kram

Pada kondisi lain, tanda-tanda ovulasi menimbulkan rasa nyeri ringan atau kram di perut bagian bawah. Bila diperhatikan memang mirip nyeri haid.

5. Hasrat seksual meningkat

Tanda ovulasi lainnya yang bisa menjadi petunjuk masa subur wanita setelah haid adalah meningkatnya hasrat seksual atau libido.

6. Spotting

Munculnya spotting atau bercak darah ringan, juga menjadi tanda bahwa tubuh seorang wanita sedang berovulasi.

7. Vagina membengkak

Tanda lain dari ovulasi adalah vulva atau vagina tampal membengkak.

Mums, itu cara menghitung masa subur wanita setelah haid yang bisa dilakukan sendiri di rumah. Baik menggunakan sistem manual dengan kalender ovulasi, maupun dengan cara instan menggunakan alat prediksi ovulasi yang dijual bebas di apotek.

Untuk membantu Mums mempersiapkan diri melakukan program hamil, lengkapi wawasan seputar kehamilan dengan membaca berbagai artikel menarik aplikasi Teman Bumil dan dapatkan kesempatan berkonsultasi secara online dengan para pakar yang kompeten di sini.

Referensi :

Whattoexpect. ovulation-calculator/

Flo. ovulation-calculator

# Program Hamil
# ovulasi