10 Merek Suplemen Asam Folat yang Cocok untuk Ibu Hamil

Asam folat adalah nutrisi penting yang wajib dikonsumsi ibu hamil, terutama di awal kehamilan. Akan lebih baik lagi jika asam folat dikonsumsi di masa promil. Mengapa asam folat sangat penting? Asam folat adalah salah satu jenis vitamin B yang bisa mencegah cacat selubung saraf pada janin. Pembentukan selubung saraf ini terjadi di kehamilan sangat dini. 

Apa itu asam folat?

Asam folat  juga dikenal sebagai vitamin B9. Manfaat asam folat untuk ibu hamil adalah membantu pembentukan selubung saraf sehingga menurunkan risiko cacat lahir, yaitu neural tube defects (NTD) alias cacat tabung saraf.

Anjuran mengonsumsi folat pada orang dewasa adalah 400 mikrogram (mcg) per hari. Namun, Mums yang sedang merencanakan kehamilan ataupun sedang hamil dapat meningkatkan asupan folat menjadi 600 mcg setiap harinya.

Bahkan dalam beberapa kondisi, misalnya ibu hamil mengandung janin kembar, asupan folat mungkin perlu ditingkatkan hingga 1.000 mcg atau 1 miligram (mg).

Baca juga: Kapan Waktu Tepat Konsumsi Asam Folat, Perhatikan Juga Dosisnya

10 Merek Suplemen Asam Folat yang Cocok untuk Ibu Hamil 

Ada banyak pilihan suplemen asam folat yang bisa dikonsumsi ibu hamil. Berikut di antaranya, Mums:

1. Folamil Genio

Multivitamin untuk kehamilan, promil dan menyusui ini mengandung 1.000 mcg asam folat, Jadi Mums sudah bisa memenuhi kebutuhan harian asam folat dengan mengonsumsi Folamil Genio.

Selain asam folat, Folamil Genio juga dilengkapi dengan zat gizi lain yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janinnya, misalnya betakaroten, DHA yang bermanfaat untuk perkembangan otak bayi, selenium, zat besi, dan beberapa vitamin penting lainnya. 

Folamil Genio tersedia dalam bentuk  kapsul lunak yang mudah ditelan.

2. Blackmores I-Folic

Blackmores I-Folic bisa dikonsumsi sejak masa promil hingga selama masa kehamilan. Suplemen ini selain mengandung asam folat juga mengandung yodium yang dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil.

Blackmores I-Folic tersedia dalam botol berisi 60 tablet dan dapat dikonsumsi 1 kapsul setiap hari.

3. Folavit

Folavit mengandung 400 mcg asam folat dalam setiap tabletnya. Suplemen asam folat untuk ibu hamil ini juga dikatakan dapat membantu mencegah anemia atau kekurangan darah yang rentan terjadi selama kehamilan.

Hal ini karena asam folat membantu meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh yang penting untuk kesehatan ibu hamil dan janin.

4. Lifolat

Lifolat termasuk salah satu merek suplemen asam folat yang memilih dosis 400 mcg per tablet, dan dapat diminum 1–2 tablet setiap hari. Selain untuk ibu hamil, Lifolat bisa diteruskan sampai masa menyusui.

Lifolat memiliki keunggulan dari sisi harga. Secara harga lebih terjangkau dibandingkan suplemen asam folat lainnya. Cocok buat Mums yang sedang berhemat.