Lifestyle

Waspada! Makanan dan Minuman Ini Bisa Menyebabkan Kegelisahan

Kesibukan sehari-hari memang bisa menyebabkan kegelisahan. Apalagi kalau Kamu punya kerjaan menumpuk yang harus diselesaikan dalam waktu dekat. Sudah pasti pikiran Kamu diliputi stres dan kegelisahan.

Namun ternyata tidak hanya kesibukan yang bisa menyebabkan kegelisahan, yang Kamu makan juga bisa memengaruhi tingkat kegelisahan. Apa yang Kamu konsumsi bisa memengaruhi ke arah mana pikiran dan perasaan tertuju, ke arah positif atau negatif. Makanan memiliki peran meningkatkan lama dan keparahan rasa gelisah yang Kamu alami.

Oleh sebabnya, Kamu perlu mengetahui tentang makanan dan minuman pemicu kegelisahan tersebut. Jadi, nantinya Kamu bisa menghindari makanan dan minuman tersebut supaya perasaan Kamu membaik. Tapi ingat, makanan bukan faktor satu-satunya. Perubahan gaya hidup juga bisa membantu Kamu mengurangi kegelisahan. Olahraga lebih banyak, tidur yang cukup, dan kurangi stres.

Baca juga: 10 Pekerjaan dengan Tingkat Stres Tertinggi

3 dari 6

Makanan yang Mengandung Sodium Tinggi

Kebanyakan orang memilih makanan bebas lemak supaya bisa menurunkan berat badan. Padahal, makanan bebas lemak seringkali mengganti kandungan lemak dengan tingkat garam yang tinggi. Mengonsumsi terlalu banyak sodium bisa membahayakan sistem neurologis tubuh dan menyebabkan pusing, depresi, serta kerusakan sistem imun. Selain itu, terlalu banyak sodium di dalam tubuh juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, penumpukan cairan, serta meningkatkan berat badan.

Waspada! Makanan dan Minuman Ini Bisa Menyebabkan Kegelisahan

Baca juga: 10 Pekerjaan dengan Tingkat Stres Tertinggi

Makanan yang Mengandung Sodium Tinggi

Baca juga: Menulis adalah Terapi Jiwa