Lifestyle

Turunkan Kolesterol dengan 11 Tips Ini

Apa Geng Sehat baru didiagnosis memiliki kolesterol tinggi oleh dokter? Itu artinya Kamu harus mengubah diet dan gaya hidup untuk menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Meskipun dokter memberikan obat untuk dikonsumsi, Kamu tetap harus mengubah diet dan lebih banyak beraktivitas untuk kesehatan jantung. Untuk memulainya, ikuti tips-tips dari WebMD ini!

Baca juga: Faktor Penyebab Kadar Kolesterol Tinggi

6 dari 11

Kacang Sebagai Camilan

Butuh camilan? Kamu bisa mengonsumsi kacang-kacangan seperti almond, pecan, kenari, dan jenis kacang lainnya. Kacang-kacangan banyak mengandung lemak tak jenuh tunggal, yang menurunkan kadar kolesterol LDL namun tidak memengaruhi kadar kolesterol HDL.

Penelitian menunjukkan, orang yang mengonsumsi sekitar 1 ons kacang dalam sehari memiliki penurunan risiko terkena penyakit jantung. Kamu bisa mengonsumsi kacang-kacangan, namun batasi porsinya sehingga lemak dan kalori terkontrol. Hindari kacang-kacangan yang sudah diolah sehingga mengandung gula, coklat, atau banyak garam.

# Kolesterol
# kolesterol tinggi
# TB Kesehatan
# Kardiovaskular
# Acute Coronary Syndrome (Sindrom Koroner Akut)