Cuaca panas kadang menjadikan tubuh makin terasa lelah. Beraktivitas di luar ruangan sangat tidak nyaman. Mums yang punya bayi dan anak pun tidak kalah repot karena si kecil kegerahan bahkan saat di dalam ruangan ber-AC. Saatnya melakukan aktivitas yang menenangkan sekaligus menyenangkan untuk menghadapi cuaca panas.

Ternyata, ada banyak hal positif yang kita dapatkan saat tubuh kita berada di dalam air. Entah itu berenang, berendam, atau hingga main kano di sungai atau danau. Otak akan mengeluarkan hormon bahagia yang mengalir melalui darah kita, dehingga baik untuk fisik maupun emosional.

Baca juga: Studi Ungkap Manfaat Mencium Istri: Gaji Lebih Tinggi dan Panjang Umur!

Tips Menghadapi Cuaca Panas dan Mengapa Aktivitas di Air itu Sangat Baik

Berikut hasil penelitian yang menunjukkan bahwa beraktivitas di dalam atau hanya berada di sekitar air itu baik untuk tubuh, dan cocok untuk aktivitas menghadapi cuaca panas:

1. Air memengaruhi semua indra

Air memengaruhi kelima indera secara bersamaan, memberikan kita pengalaman yang benar-benar mendalam. Bayangkan kita sedang berenang di teluk yang tenang. Airnya terasa sejuk di kulit, menetes dan beriak saat kita bergerak. Ada bau asin di udara, yang bisa kita rasakan saat menghirupnya. Mungkin kita juga bisa mencium bau rumput laut. Pemandangannya dipenuhi warna hijau dan biru, yang menyejukkan mata. Kita juga menyaksikan sinar matahari menari di permukaan air. Nah, semua indra kita terstimulasi dengan hal yang indah.

2. Air memicu saraf parasimpatis

Air memiliki efek fisiologis yang kuat pada tubuh, bahkan meminum segelas air pun dapat menenangkan saraf. Ini karena air memicu sistem saraf parasimpatis, yang bertanggung jawab atas respons ‘istirahat dan pencernaan’ tubuh. Dalam keadaan ini, detak jantung dan tekanan darah menurun, pencernaan terstimulasi dan tubuh bisa rileks.

3. Warna biru adalah warna yang menenangkan

Saat kita menyaksikan ombak di laut dan warna birunya yang berubah-ubah, gelombang cahayanya memberikan keajaiban pada tubuh kita. Warna biru dikenal memiliki efek menenangkan, namun bisa memberi energi pada pikiran dan tubuh kita, karena panjang gelombangnya yang spesifik. Alasan lain mengapa warna ini begitu menenangkan kita, kata beberapa ilmuwan, adalah karena kita berevolusi di planet yang sebagian besar berwarna biru langit dan air. Sekarang kita tahu kenapa bahu kita langsung lemas dan tidak kaku lagi saat melihat laut.

4. Laut menciptakan “pink noise” yang menyenangkan

Desahan lembut ombak yang menyapu pantai, desisan kerikil yang ditarik kembali oleh air pasang....ini adalah suara yang dihasilkan air di alam, termasuk dalam kategori “pink noise”. Mirip dengan white noise tetapi lebih halus dan menenangkan. Pink noise adalah suara yang tidak mencolok dan berkelanjutan yang menggabungkan semua frekuensi suara yang dapat didengar telinga manusia.