3 Tips untuk Busui Agar ASI Lancar

Tanggal 1-7 Agustus diperingati sebagai Pekan ASI Sedunia. Bagi seorang wanita, proses menyusui tidak kalah menantang dengan masa kehamilan. Memberikan ASI eksklusif selama 6 bulan sangat dianjurkan untuk mendukung tumbuh kembang anak di masa 1000 Hari Pertama Kehidupan. Namun, proses ini kadang tidak mudah. Banyak faktor yang memengaruhi keberhasilan pemberian ASI. 

 

Salah satu faktor penting agar ASI berlimpah dan berkualitas atau sarat dengan zat gizi penting yang dibutuhkan bayi adalah asupan nutrisi busui. Seberapa penting pemenuhan nutrisi dan bagaimana tips para busui untuk tetap bisa memenuhi nutrisi? Yuk, kita dengar penjelasan dari dokter spesialis anak, dr. Attila Dewanti, Sp.A(K).

 

Baca juga: Sudah Teruji! Menyusui Meningkatkan Kualitas Bonding Mums dan Si Kecil

 

Tips Agar ASI Lancar

Pemberian ASI termasuk dalam rangkaian tumbung kembang anak di 1000 Hari Pertama Kehidupan. Jika di masa kehamilan Mums selalu mengonsumsi makanan sehat dan gizi seimbang demi kesehatan janin dalam kandungan, maka kebiasaan ini pun sebaiknya diteruskan selama masa menyusui.

 

Dokter spesialis anak, dr. Attila Dewanti, Sp.A(K) mengatakan, “1.000 hari pertama kehidupan itu penting karena merupakan periode emas anak, serta seluruh organ penting dan sistem tubuh mulai terbentuk dengan pesat.

 

"Mengacu pada rekomendasi WHO tahun 2003, ada beberapa hal yang harus dilakukan oleh ibu menyusui, seperti melakukan inisiasi menyusui dini (IMD) kurang dari 1 jam setelah lahir, melakukan ASI eksklusif selama 6 bulan, memberikan MP-ASI dengan kandungan nutrisi cukup dan seimbang.” kata dokter spesialis anak dari Brawijaya Women and Children Hospital ini dalam acara IG Live Talkshow Happy at Home with Hometown Dairy pada Sabtu, 31 Juli 2021 dalam rangka Pekan ASI Sedunia 2021.

Dikatakan dr. Attila, ada beberapa faktor yang mempengaruhi kualitas ASI. Salah satunya adalah pola makan. “Pola makan sangat penting guna menunjang kuantitas dan kualitas ASI, misalnya mengonsumsi gizi dengan bervariasi, makronutrien dan mikronutrien. Selain itu, zat besi juga sangat diperlukan baik oleh anak maupun oleh ibunya” tambahnya.

 

Baca juga: Cara Melakukan Inisiasi Menyusui Dini (IMD)

Berikut ini beberapa tips bagi para busui dalam pemenuhan nutrisi penambah ASI dari dr. Atilla:

1. New moms harus happy

Kondisi psikologis Mums sangat menentukan kelancaran ASI. Mums sebisa mungkin tidak stres dan tertekan, meskipun produksi ASI di awal proses mengASIhi belum lancar. Mengapa Mums harus tetap rileks dan bahagia? "Kalau Mums happy, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang akan bekerja optimal, sehingga tubuh Mums akan memproduksi ASI dengan optimal," jelas dr. Atilla.