Lifestyle

Sering Merasa Lelah? Ini 9 Cara Mengatasinya!

Selalu merasa cepat kelelahan padahal umur masih 20-an sampai 30-an? Rasa lelahnya sampai mengganggu aktivitas sehari-hari lagi. Kelelahan memang umum dirasakan banyak orang. Namun, ada beberapa cara mudah untuk meningkatkan energi di dalam tubuh. Bahkan, beberapa cara ini ternyata mampu memperlambat proses penuaan! Berikut cara mengisi dan menjaga kadar energi di dalam tubuh, seperti dilansir dari situs WebMD! (UH/AS)

Baca juga: Apakah Kelelahan dapat Menyebabkan Kematian?

7 dari 9

Pahami Jam Biologis Tubuh

Beberapa orang memiliki peningkatan energi di pagi hari. Namun, sebagian orang lainnya baru memiliki peningkatan energi di malam hari. Perbedaan individual dalam pola energi harian tersebut ditentukan oleh struktur otak dan genetik, sehingga sulit untuk diubah. Lebih baik, pahami ritme sirkadian atau jam biologis tubuh, kemudian atur jadwal aktivitas saat kadar energi Kamu sedang berada pada titik tertinggi.

# Tidur
# Kelelahan
# Love Yourself