Wanita

Persiapan Menyusui, Jangan Lupa Mulai Lakukan Perawatan Payudara di Trimester 3

Perawatan payudara harus sudah dilakukan sejak kehamilan. Manfaat perawatan payudara saat hamil adalah sebagai persiapan mengASIhi. Payudara adalah salah satu bagian tubuh Mums yang mengalami perubahan signifikan akibat kehamilan. Tentu saja payudara menjadi lebih besar sebagai persiapan menyusui.

Tak jarang Mums mengeluhkan nyeri pada payudara dan bentuk payudara tidak lagi indah mengingat areola hingga puting menjadi semakin menghitam. Tetapi, ini semua adalah hal yang normal. Lebih penting Mums untuk melakukan perawatan payudara saat hamil, sehingga lancar menyusui.

Perawatan Payudara saat Hamil agar Produksi ASI Berlimpah

Demi mempersiapkan payudara untuk menyusui, Mums harus mulai melakukan perawatan payudara sejak hamil. Setelah Mums melahirkan, kebutuhan nutrisi bayi sangat tergantung dari produksi ASI Mums, sehingga kondisi payudara sebagai "pabrik ASI" harus sehat. Agar Mums juga nyaman memberikan ASI, Mums harus tahu bagaimana merawat payudara selama kehamilan.

Ada beberapa jenis perawatan payudara pada ibu hamil yang bisa Mums lakukan.

1. Pijatan lembut pada payudara

Perawatan payudara dalam hal ini pijat payudara dimulai dari usia kehamilan memasuki trimester tiga. Perawatan payudara dilakukan dengan cara mengurutnya setiap pagi dan sore sebelum mandi.

Pijat payudara dilakukan dengan cara sebagai berikut:

Cuci terlebih dahulu tangan Mums dengan sabun.

Urutlah payudara dari pangkal menuju puting susu, masing-masing selama 2 menit atau 10 kali pijatan.

Pemijatan ini berguna untuk menghilangkan sumbatan sel-sel mati yang membuat produksi air susu menjadi tidak lancar. Langkah selanjutnya adalah memijat payudara dari bagian bawah menuju ke puting.

2. Kebersihan puting

Puting perlu dibersihkan sebagai bagian perawatan payudara saat hamil. Lakukan setiap hari dengan air hangat setelah mandi. Kebersihan puting sangat penting yang tujuannya menghilangkan sisa-sisa kulit mati yang menempel pada ujung puting yang susah dijangkau.

Namun, hindari rangsangan pada bagian puting karena dapat menyebabkan kontraksi yang dapat mengganggu kehamilan. Hindari membersihkan puting payudara terlalu keras dengan sabun, karena akan menyebabkannya kulitnya kering dan pecah-pecah, sehingga terasa perih. Hal ini yang nantinya akan Mums ibu saat menyusui karena nanti ibu akan merasa perih dan sakit saat menyusui.

Cara membersihkan puting:

Olesi puting dengan minyak atau baby oil agar puting menjadi lunak.

Gosok puting susu dengan handuk agar kotoran keluar.

Jika puting masuk ke dalam, puting ditarik keluar dengan cara dipegang di antara dua jari yang dilapisi handuk. Lakukan secara perlahan-lahan dan berulang-ulang selama lima menit. Selain itu, untuk menjaga agar puting tetap menonjol serta sel-sel kulit mati terlepas dari puting, Anda dapat melakukan hal-hal berikut.

3. Pakai bra yang tepat

Saat kehamilan semakin besar, payudara pun akan mengikuti. Mums pun harus menyesuaikan ukuran bra. Agar selalu terasa nyaman, pakailah bra yang berbahan katun dan memiliki bantalan busa empuk. Hindari menggunakan bra yang terlalu ketat dan disangga kawat.

Pastikan juga penutup atau cup bra pas menutupi seluruh bagian payudara Ibu. Pertimbangkan pula untuk memakai bra yang bertali lebar dan punya banyak kaitan di belakangnya. Bra model seperti ini dapat menyangga punggung dengan lebih nyaman selama Ibu beraktivitas.

4. Gunakan pelembab

Payudara yang membesar akan diikuti peregangan kulit dan rawan menyebabkan stretchmark. Oleskan pelembab ke kulit payudara dan puting setiap kali setelah mandi agar kulit payudara selalu lembap dan lentur. Mums juga bisa menggunakan minyak alami seperti minyak zaitun atau minyak kelapa untuk melembapkan area payudara.

Nah itu tadi perawatan payudara saat hamil yang perlu Mums lakukan. Selamat mencoba!

# Payudara
# TBMinggu28
# TBN Menyusui
# TBTrimester3