Percaya atau Tidak, 6 Cara Ini Terbukti Bikin Cepat Hamil!
Bagi setiap pasangan, kehamilan tentu menjadi momen yang sangat ditunggu-tunggu. Meski begitu, tak sedikit pula lho yang kesulitan mendapatkan keturunan. Nah, jika kondisi ini terjadi pula pada Mums, jangan merasa berkecil hati. Menurut penelitian, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan peluang kehamilan. Penasaran bagaimana caranya? Yuk, simak selengkapnya di bawah ini. Mungkin saja ada hal-hal yang sebenarnya sudah sering Mums lakukan tanpa disadari!
1. Mengonsumsi seafood
Sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism mengungkapkan, sekitar 22% orang yang mengonsumsi setidaknya 2 porsi ikan per minggu lebih sering berhubungan seks.
Selain itu, mereka yang rutin mengonsumsi ikan secara teratur setiap tahun juga memiliki peluang 92% untuk hamil. Menurut para peneliti, tingginya kadar asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam seafood dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan aliran darah. Kedua manfaat ini ternyata bisa meningkatkan peluang kehamilan.
2. Berjalan santai
Bagi Mums yang ingin segera hamil, menerapkan gaya hidup sehat tentu menjadi hal yang wajib dilakukan. Namun kalau Mums bukanlah seorang workout addict yang sering pergi ke gym, masih ada cara lain kok yang bisa dilakukan. Sebuah studi tahun 2018 yang ditebitkan dalam jurnal Human Reproduction menemukan bahwa hanya dengan berjalan kaki sudah bisa membantu meningkatkan peluang kehamilan, lho!
Beberapa wanita yang menjadi partisipan penelitian ini telah membuktikan kalau jalan santai selama 10 menit dapat meningkatkan peluang mereka untuk hamil. Secara umum, mereka yang berolahraga lebih dari 4 jam seminggu memiliki peluang hamil yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang jarang berolahraga atau tidak pernah sama sekali.
3. Tidur dalam kondisi gelap total
Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Fertility and Sterility memaparkan, kegelapan sangat penting untuk meningkatkan kesehatan reproduksi wanita secara optimal. Menurut peneliti, melatonin cukup penting bagi kesuburan wanita karena memiliki sifat antioksidan yang berguna untuk melindungi sel telur.
Jadi, seperti yang telah ditunjukkan oleh Mark P. Trolice, M.D., pendiri dan direktur Fertility CARE: The IVF Center, tidur dalam kondisi gelap total selama 8 jam dapat meningkatkan melatonin alami tubuh. Selain itu, Mums juga bisa terlelap lebih nyenyak.
Baca juga: Ini Faktor yang Dapat Memengaruhi Kehamilan
4. Sebisa mungkin hindari penggunaan lubrikan
Jika Mums ingin meningkatkan peluang kehamilan, cobalah untuk mulai berhubungan seksual tanpa menggunakan lubrikan. Berdasarkan studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Fertility and Sterility, tak sedikit pelumas yang dijual di pasaran memiliki kandungan yang dapat mengurangi motilitas sperma.
Ya, meskipun ada beberapa jenis pelumas yang memang dikhususkan untuk meningkatkan kesuburan, para peneliti menyarankan untuk menghindari penggunaan silikon dan pelumas berbahan dasar air jika sedang melakukan program hamil.
5. Mengonsumsi royal jelly
Hethir Rodriguez, pendiri dan presiden NaturalFertilityInfo, menyarankan pasangan yang ingin meningkatkan peluang kehamilan untuk mengonsumsi royal jelly. Royal jelly adalah sumber makanan utama larva dalam 3 hari pertama kehidupannya. Disebut royal jelly karena makanan ini biasanya juga dikonsumsi oleh ratu lebah.
Umumnya, royal jelly mengandung air, protein, gula, lemak, vitamin, dan asam amino. Sebuah penelitian juga mengulas fakta bahwa royal jelly kaya akan nutrisi, mampu merevitalisasi kelenjar adrenal, dan bertindak sebagai fitoestrogen lembut untuk meningkatkan kesuburan.
6. Berpikir positif
Berpikir positif memang tidak mudah. Bahkan ini bisa menjadi tantangan tersendiri bagi Mums. Namun, pemikiran yang positif tidak akan membuat Mums merasa kecil hati bahkan terluka. Penelitian yang dilakukan oleh University of California, Los Angeles, menemukan bahwa berlatih mindfulness atau berpikir positif dapat memberikan efek positif pada kesehatan Mums.
Menurut Dr. Styer, selalu berpikir positif sangat penting jika Mums ingin hamil. Setiap hari, Mums memiliki kesempatan untuk ‘menekan tombol reset’. “Setiap hari, Mums memiliki 1.440 kesempatan untuk tetap berada di ‘jalur' yang sekarang atau mencoba hal baru,” ujar Dr. Styer.
Ia menambahkan, kebanyakan wanita hanya fokus pada cara yang tidak berhasil, tetapi lupa mencatat cara yang berfungsi baik. Memiliki persepsi positif dapat membuat perbedaan besar dalam hidup. Berfokus pada ‘kesuburan’ dan bukan pada ‘kemandulan’ dapat mengubah pola pikir secara signifikan.
Tuh kan Mums, siapa bilang kalau meningkatkan peluang kehamilan adalah hal yang mustahil dilakukan. Kalau selama ini Mums hanya mencoba bereksperimen melakukan posisi seks yang berbeda untuk hamil, enggak ada salahnya untuk mencoba melakukan 6 hal di atas.
Siapa tahu cara tersebut efektif dan bisa mewujudkan impian Mums. Yuk, dicoba Mums! Apabila ada Mums yang sudah berhasil karena melakukan salah satu dari cara di atas, jangan lupa ceritakan di Forum Aplikasi Teman Bumil, ya! (BAG/AS)
Sumber:
“7 Interesting Things That May Increase Someone's Chances Of Getting Pregnant, According To Research” –Bustle
-
# Kehamilan
-
# Persiapan Kehamilan
-
# TBMinggu1
-
# TB Kesehatan