Menang Grammy Awards, Lady Gaga Singgung Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental
Menang di Grammy Awards 2019 merupakan salah satu hal yang begitu ditunggu-tunggu oleh para musisi dunia, tidak terkecuali Lady Gaga. Dalam ajang penghargaan bergengsi itu, Lady Gaga memboyong 3 piala sekaligus, lho. Namun saat menerima penghargaan Best Pop Duo/Group Performance untuk lagu duetnya bersama Bradley Cooper yang berjudul Shallow, ia menyinggung betapa pentingnya menjaga kesehatan mental.
“Aku sangat bangga menjadi bagian dari film yang menyinggung tentang masalah kesehatan mental. Ini menjadi penting dan para seniman harus menghadapi hal tersebut. Kita juga harus peduli satu sama lain,’ ujar Lady Gaga menyampaikan pidato kemenangannya. Penyanyi yang bermain dalam film Star Is Born itu pun menambahkan agar kita tidak menganggap sepele masalah kesehatan mental.
“Jadi jika Kamu melihat seseorang yang sedang sakit, jangan pergi begitu saja. Dan jika Kamu sakit, walaupun itu terasa begitu berat, cobalah untuk menemukan keberanian dalam dirimu dan beri tahu orang lain,” Lady Gaga melanjutkan. Tidak hanya Lady Gaga, seleb Hollywood lainnya juga pernah menyampaikan dukungannya terhadap orang-orang yang mengalami gangguan mental.
Lalu, Bagaimana Mendukung Seseorang dengan Masalah Kesehatan Mental?
Jika ada seseorang yang dikenal mengalami masalah seperti depresi, gangguan kecemasan, ataupun gangguan bipolar, dukungan dari orang terdekat dapat membuat perbedaan yang berarti bagi dirinya. Saat ada orang terdekat yang menunjukkan tanda-tanda gangguan mental ataupun ingin mencari bantuan, langkah pertama yang harus dilakukan ialah berdiskusi dengannya.
Pilihlah waktu dan tempat yang tepat untuk membicarakan hal tersebut, seperti saat Kamu dan seseorang itu sedang merasa rileks dan biarkan percakapan mengalir. Cobalah untuk lebih peka, berpikir positif, dan dukung dirinya. Biarkan orang itu tahu bahwa Kamu ada untuk dirinya dan siap sedia untuk mendengarkannya.
Pahamilah apa yang ia rasakan dan tanyakan kepadanya apa yang bisa Kamu lakukan untuknya. Kamu bisa mulai dengan menjelaskan alasan mengapa Kamu peduli kepadanya. Cobalah untuk menggunakan pernyataan “Aku” daripada “Kamu”, contohnya, “Aku khawatir…” atau “Aku baru menyadari kalau…”
Kamu juga bisa menawarkan dukungan dengan:
- Mulai perlahan dengan tindakan kecil terlebih dahulu, seperti mengunjungi dan mengajaknya mengobrol.
- Dukung ia untuk tidur cukup, mengonsumsi makanan sehat, dan berolahraga agar lebih rileks.
- Tawarkan hal-hal yang bisa membantunya, seperti belanja atau memasak.
- Dukung ia untuk segera mencari bantuan saat memiliki pikiran untuk bunuh diri ataupun mulai menyakiti diri sendiri.
- Berikan informasi, seperti buku atau brosur yang berhubungan dengan terapi psikologis.
- Tawarkan untuk membuat perjanjian dengan dokter atau psikolog. Kalau bisa, tawarkan diri untuk pergi bersama.
Tidak hanya itu, Kamu juga bisa melakukan beberapa cara untuk dirimu sendiri dalam menghadapi gangguan mental, yaitu:
- Mulailah membaca informasi yang berhubungan dengan kesehatan mental dan jenis gangguannya. Kalau bisa, perhatikan dan ingat tanda atau gejala dari beberapa jenis gangguan mental.
- Perhatikan dirimu sendiri. Kalau Kamu merasa sedih dan lelah yang berlarut-larut ataupun mengalami tanda dari gangguan mental lainnya, segeralah temui psikolog.
- Berceritalah mengenai yang Kamu rasakan kepada orang-orang terdekat saat terasa begitu berat.
- Cobalah lebih proaktif. Hal ini untuk menentukan langkah pertama yang bisa Kamu ambil.
Masalah kesehatan mental bukanlah sesuatu yang bisa dianggap sepele. Hal inilah yang membuat Lady Gaga atau seleb lainnya ingin kita semua tahu tentang pentingnya menjaga kesehatan mental. Untuk membantu orang dengan gangguan mental, Kamu bisa mulai dari mendengarkan ceritanya dan tawarkan bantuan yang dapat membuatnya merasa lebih baik. Selain itu, jika Kamu atau orang terdekat membutuhkan psikolog, Kamu bisa menggunakan fitur Direktori Praktisi yang ada di amp.guesehat.com. (TI/AS)
Sumber:
Donahue, Rosemary. 2019. Lady Gaga Addressed Mental Health in Hollywood During Her Emotional Grammy Acceptance Speech. Allure.
Health Direct Australia. 2018. Supporting Someone with a Mental Health Issue.
-
# Kesehatan Mental
-
# Selebritas