Kaya akan Nutrisi, Inilah Manfaat Brokoli untuk Anak!

Sejak dahulu, Mums atau Dads tentu sudah sering mendengar berbagai manfaat sayur-sayuran bagi kesehatan, termasuk brokoli. Brokoli memang kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat untuk si Kecil. Apa sajakah itu?

Kandungan Nutrisi Brokoli

Sebelum mengetahui berbagai manfaat brokoli untuk anak, sebaiknya Mums atau Dads mengetahui terlebih dahulu kandungan nutrisi di dalam brokoli. Brokoli mengandung natrium dan kalori yang rendah, tinggi akan serat, tinggi vitamin C, dan mengandung kalium, vitamin B6, serta vitamin A. 

Menurut ahli, brokoli juga mengandung fitokimia dan antioksidan yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. Brokoli merupakan sumber lutein, senyawa antioksidan yang baik untuk tubuh. Tidak hanya itu, brokoli juga mengandung nutrisi tambahan, seperti magnesium, fosfor, zink, dan juga zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Baca juga: Resep Nugget Daging Keju Brokoli untuk MPASI

Manfaat Brokoli untuk Anak

Berikut beberapa manfaat brokoli untuk anak yang perlu Mums atau Dads ketahui!

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C yang terkandung dalam brokoli merupakan sumber antioksidan yang baik. Ini berperan penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh si Kecil secara keseluruhan sekaligus untuk membangun pertahanan tubuh yang berguna untuk melawan penyakit. 

2. Meningkatkan Kesehatan Mata

Tidak hanya vitamin C, vitamin A juga dapat membuat penglihatan si Kecil menjadi lebih baik dan tajam. Vitamin B yang terkandung di dalamnya juga berperan penting untuk menjaga penglihatan tetap sehat nih, Mums. 

3. Mencegah Anemia

Sel darah merah mengandung hemoglobin dan berfungsi untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah. Jumlah hemoglobin ini juga tergantung pada keberadaan zat besi. Seperti yang diketahui, brokoli mengandung zat besi yang dapat meningkatkan hemoglobin dan bagus untuk mencegah anemia.