Lifestyle

Lakukan Ini agar Tidak Stres saat Kerja!

Berhadapan dengan deadline pekerjaan tentu sangat menguras tenaga dan pikiran ya, Gengs. Belum lagi jika deadline tersebut ditambahkan dengan adanya tekanan dari orang-orang sekitar, seperti klien ataupun atasan. Wah, tentu rasa stres, kewalahan, lelah, hingga frustasi bercampur jadi satu. Nah, supaya Kamu enggak merasa stres dan frustasi lagi akibat tekanan dalam pekerjaan, GueSehat berikan tipsnya nih, Gengs!

1. Pelajari cara untuk me-recharge kembali mood-mu

Pastinya tak sedikit dari Kamu yang memiliki jam kerja lebih dari 50 jam dalam seminggu, atau mungkin masih bekerja saat weekend tiba. Bahkan, demi mengejar tujuan tertentu, beberapa dari kalian juga ada yang rela mengambil pekerjaan sampingan. Nah, kebiasaan seperti ini bisa menjadi faktor utama penyebab Kamu kelelahan, Gengs.

Walau tanggung jawab dalam pekerjaan ini tidak bisa Kamu hindari, Kamu masih bisa kok melakukan cara lain untuk menghindari diri dari kelelahan tersebut. Temukan cara terbaik untuk me-recharge kembali semangatmu. Misalnya dengan sekadar berdiam diri, bersantai, atau bermeditasi. Cara ini bisa Kamu lakukan untuk membuat pikiran dan tubuh lebih rileks, sehingga tidak lagi merasa tertekan dengan rutinitas serta deadline yang padat.

2. Manfaatkan fasilitas yang diberikan oleh tempat kerja

Beberapa tempat kerja ada yang menawarkan fasilitas atau kegiataan yang mengasyikkan, seperti gym, kelas yoga, atau acara nonton bareng. Nah, agar Kamu tidak stres dan tertekan akibat deadline yang menumpuk, coba deh ikuti kegiatan-kegiatan tersebut. Selain dapat mengurangi stres, mengikuti kegiatan tersebut juga bisa membuat Kamu mendapat lebih banyak kenalan baru.

3. Jangan ragu untuk meminta bantuan

Penyebab utama Kamu tertekan dalam pekerjaan adalah karena Kamu mengerjakan segala sesuatunya sendiri. Maka dari itu, enggak ada salahnya kok Gengs berbagi keluh kesah kepada rekan kerjamu. Jika memungkinkan, Kamu juga bisa meminta bantuan dari temanmu, sehingga pekerjaan yang sedang dikerjakan terasa lebih ringan. Begitu juga sebaliknya. Mengerjakan segala sesuatu bersama dengan teman terbukti efektif bisa mengurangi tekanan dan stres di tempat kerja.

Baca juga: Semangat Kerja Turun karena Rindu Liburan? Lakukan Hal Ini!

4. Tentukan prioritas

Banyaknya pekerjaan yang harus dilakukan terkadang membuatmu jadi bingung mana yang harus dikerjakan terlebih dulu. Kalau sudah bingung sendiri, alhasil Kamu jadi stres dan merasa tertekan deh. Nah, untuk menghindari hal ini, cobalah untuk membuat daftar prioritas pekerjaan.

Tentukan pekerjaan mana yang benar-benar mendesak dan harus segera diselesaikan. Daftar prioritas ini akan memudahkanmu untuk tetap berada pada jalur bekerja yang jelas dan menghindarkanmu dari hal-hal yang kurang penting. Dengan begini, pekerjaanmu akan selesai tepat pada waktunya tanpa merasa harus tertekan karena deadline yang mepet. Bonusnya lagi, saat Kamu menyelesaikan satu per satu dari daftar prioritasmu, Kamu akan merasa semakin terpacu untuk mencapai prioritas selanjutnya.

5. Jangan menunda-nunda pekerjaan

Menunda-nunda pekerjaan hanya akan membuat Kamu tertekan saat deadline tiba. Pasalnya, Kamu harus meningkatkan tenaga dan juga pikiran untuk menyelesaikan tugas-tugas yang terbengkalai tersebut. Nah, agar Kamu tidak jadi stres dan tertekan, pastikan Kamu jangan menunda pekerjaan. Kerjakan sedikit demi sedikit pekerjaan yang diberikan atasan atau klien kepadamu. Dengan begini, jika deadline tiba, Kamu jadi tidak terburu-buru deh untuk menyelesaikannya.

Pekerjaanmu adalah tanggung jawabmu. Namun, jangan sampai hal tersebut menjadi beban dan membuatmu jadi tertekan hingga stres. Lakukan beberapa hal di atas agar Kamu bisa tetap enjoy dalam melakukan pekerjaanmu ya, Gengs! (BAG/AS)