Kapan Waktu Tepat Konsumsi Asam Folat, Perhatikan Juga Dosisnya
Jika Mums hamil dan diberi resep asam folat, sebaiknya ikuti petunjuk dokter tentang cara dan waktu mengonsumsinya. Asam folat adalah bsalah satu jenis vitamin B yang disebut folat. Folat berperan penting dalam produksi sel darah merah dan membantu pembentukan tabung saraf janin berkembang menjadi otak dan sumsum tulang belakang.
Ibu hamil umumnya sudah paham bahwa asam folat ini wajib dikonsumsi begitu tahu mereka hamil. Sayangnya ketika positif hamil, umumnya kehamilan sudah berusia 5-8 minggu, dan saat ini janin sudah mulai membentuk sel-sel saraf. Jadi kapan waktu tepat mengonsumsi asam folat?
Kapan Harus Mulai Mengonsumsi Asam Folat?
Risiko cacat selubung saraf janin sudah bisa terjadi dalam 3-4 minggu pertama kehamilan. Makanya mengonsumsi asam folat ketika sudah terdeteksi hamil bisa dikatakan sudah terlambat. Jadi penting untuk mulai mengonsumsi folat di tahap sangat tahap awal ketika otak dan sumsum tulang belakang janin berkembang.
Jika Mums dan Dads sudah rutin mengunjungi dokter sejak promil, dokter sudah pasti menyarankan Mums untuk mulai mengonsumsi vitamin prenatal dengan asam folat. Manfaatnya tidak hanya untuk mengurangi risiko cacat janin, namun aatu penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi asam folat setidaknya selama satu tahun sebelum hamil mengurangi peluang mereka untuk melahirkan prematur hingga 50% atau lebih.
CDC merekomendasikan agar Mums setidaknya mulai mengonsumsi asam folat setiap hari setidaknya selama sebulan sebelum hamil, dan setiap hari selama hamil. Namun, CDC juga merekomendasikan agar semua wanita usia subur mengonsumsi asam folat setiap hari. Jadi, ketika wanita tersebut hamil, maka tubuhnya sudah siap dan tidak akan kekurangan asam folat.
Dosis Asam Folat yang Tepat untuk Ibu Hamil
Berapa banyak asam folat yang harus Mums konsumsi dan berapa lama mengonsumsinya tergantung pada kebutuhan masing-masing individu atau ibu hamil. Berikut panduannya:
1. Dosis sebelum dan selama awal kehamilan
Asam folat disarankan untuk dikonsumsi saat Mums sedang berusaha untuk hamil (idealnya 3 bulan sebelumnya) dan selama 12 minggu pertama kehamilan.
Dosis untuk promil dan selama 12 minggu pertama kehamilan adalah 400 mikrogram, diminum sekali sehari. Dokter atau bidan mungkin menyarankan untuk melanjutkan Mums mengonsumsi asam folat sampai akhir kehamilan, terutama jika Mums berisiko anemia atau sedang anemia.
Jika Mums memiliki risiko lebih tinggi untuk memiliki bayi dengan cacat tabung saraf, dokter akan merekomendasikan peningkatan dosis sebesar 5 mg, diminum sekali sehari.
2. Dosis untuk mengobati anemia defisiensi folat
Untuk mengobati anemia, dosis asam folat yang biasa diberikan untuk orang dewasa dan anak-anak di atas 1 tahun adalah 5 mg, diminum sekali sehari. Terkadang dosisnya ditingkatkan menjadi 15 mg sehari.
Jika anak berusia di bawah 12 bulan, dokter akan menggunakan berat badan anak untuk menentukan dosis yang tepat.
Asam folat untuk kondisi ini biasanya diminum selama 4 bulan. Namun, jika anemia defisiensi folat disebabkan oleh masalah jangka panjang, Mums mungkin harus mengonsumsi asam folat lebih lama, mungkin seumur hidup. Jangan berhenti mengonsumsi asam folat tanpa berkonsultasi dengan dokter.
3. Dosis untuk mencegah anemia defisiensi folat
Untuk mencegah anemia, dosis yang biasa diberikan untuk orang dewasa dan anak-anak berusia 12 tahun ke atas adalah 5 mg, diminum setiap 1 hingga 7 hari. Dosis dapat bervariasi tergantung pada usia, pola makan, dan kondisi kesehatan lainnya.
Untuk anak-anak di bawah 12 tahun, dokter akan menggunakan usia atau berat badan anak untuk menentukan dosis yang tepat.
4. Dosis jika sedang mengonsumsi metotreksat
Metotreksat adalah obat untuk kondisi medis tertentu. Dosis asam folat jika diperlukan untuk orang dewasa dan anak-anak adalah 5 mg seminggu sekali, pada hari yang berbeda dalam seminggu dengan metotreksat.
Sebagian orang mengonsumsi 1 mg hingga 5 mg sehari sekali, di luar hari saat mereka mengonsumsi metotreksat.
Pasien biasanya akan mengonsumsi asam folat selama mengonsumsi metotreksat. Dan pasien mungkin harus mengonsumsinya dalam jangka waktu yang lama, mungkin seumur hidup.
Jangan berhenti mengonsumsinya tanpa berkonsultasi dengan dokter. Menghentikan konsumsi berarti akan lebih mungkin mengalami efek samping dari metotreksat, seperti sakit (muntah) dan diare.
Cara mengonsumsi asam folat
Mums dapat mengonsumsi asam folat dengan atau tanpa makanan. Telan tablet secara utuh dengan segelas air.
Jika Mums mengonsumsi asam folat dalam bentuk cair, asam folat akan disertai dengan spuit atau sendok plastik untuk membantu mengukur dosis yang tepat. Jika tidak memilikinya, mintalah kepada apoteker. Jangan gunakan sendok teh karena tidak akan mengukur jumlah yang tepat.
Jika Mums lupa mengonsumsinya, misalnya 1 atau 2 dosis mungkin tidak menjadi masalah. Namun, jika Mums terus lupa mengonsumsi asam folat, atau Mums tidak ingin mengonsumsinya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
Jika lupa mengonsumsi asam folat, apa yang harus dilakukan tergantung pada seberapa sering Mums mengonsumsinya:
- Sekali sehari: minum dosis yang terlewat segera setelah ingat, kecuali jika sudah mendekati waktu dosis berikutnya. Dalam kasus ini, lewati dosis yang terlewat dan minum dosis berikutnya pada waktu yang biasa. Jika Mums ingat pada hari minum metotreksat, tunggu sehari dan minum dosis yang terlewat pada hari berikutnya
- Seminggu sekali: minum dosis yang terlewat segera setelah ingat, kecuali jika minum metotreksat pada hari itu. Jika Mums ingat pada hari minum metotreksat, tunggu sehari dan minum dosis yang terlewat pada hari berikutnya. Setelah ini, kembali minum dosis mingguan pada hari biasa. Jangan pernah minum 2 dosis untuk mengganti dosis yang terlupakan.
Jika Mums sering lupa minum dosis, mungkin ada baiknya untuk menyetel alarm sebagai pengingat. Mums juga dapat meminta saran apoteker tentang cara lain untuk membantu mengingat minum obat.
Asam folat umumnya sangat aman. Mengonsumsi terlalu banyak tidak akan menimbulkan bahaya. Namun apapun yang berlebihan sebaiknya dihindari, ya Mums. Nah, untuk tahu artikel lain seputar multivitamin selama hamil, atau belanja multivitamin, Mums bisa mengujungi aplikasi Teman Bumil.
Referensi:
-
# Ibu hamil
-
# Asam Folat
-
# Suplemen ibu hamil