Hal Penting yang Perlu Diperhatikan Sebelum dan Saat Hamil
Kehamilan dan memiliki anak merupakan hal yang akan membawa perubahan besar dalam kehidupan Mums dan Dads. Jadi, perlu dipersiapkan dan dipikirkan sejak awal. Apa saja sih hal penting yang perlu dipersiapkan sebelum dan saat hamil?
Nah, menurut ahli, ada beberapa hal nih yang perlu Mums dan Dads perhatikan sebelum dan saat hamil. Yuk, baca penjelasannya di bawah ini!
Baca juga: Temukan Beragam Layanan Kesehatan dan Kelas Menarik dalam Fitur Terbaru Teman Bumil!
Hal Penting yang Perlu Diperhatikan Sebelum Hamil
Mungkin Mums sudah tahu banyak tentang hal-hal yang perlu dipersiapkan sebelum hamil, berkaitan dengan fisik. Tapi bukan cuma fisik aja, Mums dan Dads juga perlu mempersiapkan diri secara psikologis.
Menurut dr. Indra Sahil, Sp.A, M.Kes, ada hal-hal yang perlu dipersiapkan Mums dan Dads terkait psikologis. “Orang tua, khususnya orang tua baru, harus mempersiapkan diri untuk menghadapi kesulitan-kesulitan menjadi orang tua,” jelasnya di acara online class Brawijaya Hospital “Healthy Mothers, Healthy Babies” pada 22 Agustus 2021.
Beberapa kesulitan menjadi orang tua di antaranya menghabiskan waktu dan energi, masalah emosional, serta berbuat kesalahan terhadap anak sendiri. Dr. Indra menyarankan, untuk lebih maksimal, orang tua baru disarankan untuk mencoba mengasuh anak kecil selama beberapa hari.
Selain itu, orang tua baru juga perlu menanyakan beberapa hal kepada diri mereka sendiri. Apakah Mums dan Dads mau menghabiskan waktu dengan anak? Bagaimana pola asuh yang Mums dan Dads sendiri dapatkan sebelumnya? Bagaimana seharusnya menjadi orang tua yang baik?
Hal-hal tersebut perlu Mums dan Dads tanyakan kepada diri masing-masing dan didiskusikan bersama sebelum memutuskan untuk hamil dan punya anak.
Hal Penting yang Perlu Diperhatikan saat Hamil
Ketika Mums sudah hamil, ada juga hal-hal yang perlu diperhatikan agar kehamilan berjalan dengan lancar dan sehat. Pada kesempatan yang sama, dr. Ryandra Prakasa Tryastama, Sp.OG menjelaskan sejumlah hal penting yang perlu Mums ketahui saat hamil.
Yang pertama terkait pemeriksaan kehamilan, pada trimester pertama disarankan melakukan pemeriksaan setiap empat minggu sekali, setiap dua minggu sekali di trimester kedua, dan setiap minggu di trimester ketiga. Mums juga disarankan melakukan pemeriksaan enam minggu setelah melahirkan.
“Mums juga harus menjalani gaya hidup sehat selama hamil,” ujar dr. Ryandra. Peningkatan berat badan Mums harus berdasarkan IMT (indeks massa tubuh). Mums perlu menambahkan lebih kurang 300 kalori ke dalam asupan diet setiap hari, dan mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
“Olahraga aktivitas fisik yang dipilih adalah yang risiko jatuhnya minimal dan vitamin serta mineral juga harus dikonsumsi secara rutin, seperti asam folat, zat besi, kalsium, dan vitamin D,” jelasnya.
Asam folat dan zat besi khususnya sangat penting dikonsumsi ibu hamil. Asam folat bahkan perlu dikonsumsi sebelum hamil dan dilanjutkan selama hamil. Asam folat penting untuk menurunkan risiko cacat pada pembentukan sistem saraf janin. Sementara itu, untuk zat besi dikonsumsi selama kehamilan. Fungsi zat besi penting untuk menurunkan risiko persalinan prematur dan berat badan lahir rendah.
Mendekati waktu melahirkan, Mums perlu memilih rumah sakit bersalin yang tepat. Dr. Ryandra menyarankan empat hal saat memilih rumah sakit untuk melahirkan di tengah pandemi Covid-19:
- Sebaiknya pilih rumah sakit yang tidak merawat pasien Covid-19.
- Menjalankan prosedur pencegahan Covid-19 selama proses melahirkan.
- Melakukan pemeriksaan skrining Covid-19.
- Memiliki fasilitas dan sarana yang lengkap.
Healthline. Maintaining a Healthy Pregnancy. Juli 2020.
Kid's Health. Staying Healthy During Pregnancy. Juni 2018.
-
# Kehamilan
-
# Program Hamil
-
# TBTrimester1