Apakah Ibu Hamil Boleh Puasa? Ini Penjelasannya

Apakah puasa di bulan Ramadan tetap wajib saat hamil? Menurut Al Quran dan ulama, seorang muslim yang sedang hamil atau menyusui dapat dikecualikan dari kewajiban berpuasa di bulan Ramadan. Namun, jika Mums merasa sehat, apakah ibu hamil boleh puasa?

Saat memutuskan menjalankan puasa, ibu hamil sebaiknya berbicara dulu dengan dokter atau bidan sebelum berpuasa. Keputusan apakah ibu hamil boleh puasa nantinya akan dinyatakan oleh dokter setelah melakukan pemeriksaan menyeluruh. 

Biasanya dokter atau bidan akan memutuskan melalui pertimbangan berikut:

- kesehatan umum Mums sebelum hamil, apakah ada riawayat diabetes, hipertensi, dan sebagainya

- usia kehamilan

- berapa lama durasi berpuasa di siang hari karena saat puasa terjadi di musim panas, umumnya waktu puasa menjadi lebih lama

Jika Mums sehat, kemungkinan besar boleh berpuasa. Bayi Mums membutuhkan nutrisi yang berasal dari Mums, dan jika tubuh Mums memiliki simpanan energi yang cukup, dampak puasa kemungkinan besar tidak akan terlalu besar. Namun, jika dokter memutuskan Mums sebaiknya tidak berpuasa, maka jangan mencobanya ya Mums.

Namun, sebelum ibu hamil memutuskan untuk puasa, sebaiknya Mums membaca terlebih dahulu dari sisi hukum Islam, dampak puasa pada kehamilan, risiko dan manfaat berpuasa, hingga cara membayar hutang puasa.

Hukum Berpuasa untuk Ibu Hamil

Hukum puasa di bulan Ramadhan adalah wajib bagi seluruh umat Muslim. Kewajiban ini berdasarkan pada firman Allah SWT dalam Al-Qur’an surat Al-Baqarah ayat 185:   فمن شهد منكم الشهر فليصمه  

Artinya: “Oleh karena itu, siapa di antara kamu hadir (di tempat tinggalnya atau bukan musafir) pada bulan itu, berpuasalah.”

Menurut NU Online (2024), bagi muslim tertentu kewajiban ini bisa menjadi gugur jika puasanya bisa menyebabkan kemudaratan atau kesukaran, misalnya bagi ibu hamil. Jadi, hukum puasa bagi ibu hamil menjadi tidak wajib, dengan catatan jika puasanya itu menimbulkan mudarat atau bahaya.

Jadi Mums, hukum puasa bagi ibu hamil pada dasarnya adalah wajib. Kewajiban berpuasa di bulan Ramadhan bagi ibu hamil diberlakukan selama tidak menimbulkan bahaya untuk dirinya sendiri dan janinnya. Sebaliknya, ibu hamil boleh meninggalkan puasa jika itu dapat membahayakan dirinya atau janinnya.

Penelitian tentang Dampak Puasa Ramadan pada Kehamilan

Kehamilan adalah kondisi fisiologis yang jika dilakukan bersamaan dengan puasa menimbulkan beberapa kontroversi mengenai kondisi ibu dan janin. Menurut temuan ini, pada wanita sehat dengan nutrisi yang cukup, puasa Islami tidak memiliki efek yang merugikan pada pertumbuhan intrauterin dan indeks waktu kelahiran. Sementara itu, risiko relatif bayi lahir dengan berat badan rendah adalah 1,5 kali lebih tinggi pada ibu yang berpuasa pada trimester pertama dibandingkan dengan ibu yang tidak berpuasa.

Dilansir dari British Nutrition Foundation (2025), penelitian masih terus dilakukan untuk melihata dampak puasa Ramadan terhadap kesehatan ibu hamil dan janinnya. Meskipun buktinya belum jelas, banyak ahli percaya bahwa berpuasa selama kehamilan bukanlah ide yang baik.

Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa wanita hamil yang berpuasa selama Ramadan mungkin memiliki plasenta yang lebih kecil dan/atau bayi dengan berat lahir sedikit lebih rendah, dibandingkan dengan wanita yang tidak berpuasa. Puasa juga dapat meningkatkan risiko dehidrasi, terutama jika Ramadan jatuh pada musim panas, dan ini dapat memengaruhi fungsi ginjal dan jumlah cairan yang mengelilingi bayi Anda.

Namun, studi lain tidak menemukan perbedaan antara bayi yang lahir dari ibu yang berpuasa dan yang tidak berpuasa selama Ramadan. Dampak puasa selama kehamilan mungkin bergantung pada kesehatan ibu secara keseluruhan, tahap kehamilan, dan waktu Ramadan.

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk sepenuhnya memahami dampak puasa terhadap kesehatan dan perkembangan bayi dan apa artinya bagi kesehatan anak di kemudian hari.

Review terbaru dari International Journal of Obsteric and Gynecology (2025) mengenai ibu hamil boleh puasa menunjukkan hanya sedikit atau tidak ada efek pada bayi saat dilahirkan. Hanya sebagian kecil penelitian yang menemukan puasa Ramadan selama kehamilan dapat berdampak negatif pada kehamilan dan persalinan.

Risiko dan Manfaat Berpuasa pada Ibu Hamil

Namun, beberapa ibu hamil memang tidak disarankan berpuasa karena ada risiko kesehatan, terutama masalah dehidrasi atau kekurangan energi. Hal ini terutama dirasakan selama berpuasa di trimester pertama, di mana nafsu makan ibu hamil sedang turun karena mual dan muntah.

Berpuasa di trimester dua dan tiga mungkin lebih aman karena gejala mual dan muntah sudah menghilang. Kebutuhan energi buat ibu dan janinnya bisa dicukupkan dari makan selama berbuka dan sahur, termasuk kecukupan cairan.