Awas! Diet Bisa Jadi Penyebab Asam Lambung Naik
Apakah Anda memiliki penyakit asam lambung? Gangguan yang terjadi karena naiknya asam lambung dalam tubuh ini dapat menyebabkan ketidaknyaman. Ketika mengalaminya, Anda akan merasakan nyeri yang berlebih pada bagian perut dan dada. Anda juga bisa merasa mual, sering bersendawa, dan mulut terasa pahit.
Diet Penyebab Asam Lambung Naik?
Ada beberapa penyebab asam lambung menjadi naik, salah satunya adalah saluran lower esophageal sphincter (LES) yang tidak berfungsi baik. Saluran LES merupakan lingkaran otot yang berada di ujung kerongkongan, yang berfungsi sebagai pintu masuk makanan ke dalam perut. LES akan menutup secara otomatis jika tidak ada makanan yang masuk, agar asam lambung dan makanan tidak kembali naik ke kerongkongan. Karenanya, jika fungsi LES tidak baik, asam lambung akan naik.
Selain fungsi LES yang tidak baik, ada faktor lain yang juga dapat dikaitkan dengan penyakit asam lambung. Berikut beberapa di antaranya:
1.Terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak
Makanan yang berlemak memerlukan waktu pencernaan yang cukup lama di dalam perut. Proses pencernaan yang lama membuat produksi asam lambung menjadi lebih banyak, sehingga dapat menjadi penyebab asam lambung naik ke kerongkongan. Sebaiknya Anda mulai batasi konsumsi makanan berlemak agar tidak menimbulkan penyakit lain yang lebih berbahaya.
2. Diet ketat
Anda yang sedang menjalani diet ketat biasanya akan sering mengalami gangguan asam lambung. Diet yang tidak memerhatikan nutrisi yang seimbang dapat menyebabkan produksi asam lambung menjadi lebih tinggi.
3. Makanan pedas
Penyebab naiknya asam lambung yang satu ini sepertinya cukup sulit untuk dihindari. Makanan pedas memang bisa menjadi salah satu faktor yang dapat menambah nafsu makan, bahkan menjadi salah satu menu favorit Anda. Namun sayangnya, mengonsumsi makanan yang terlalu pedas dapat memicuasam lambung naik. Tidak hanya itu, mengonsumsi makanan yang terlalu pedas juga dapat menimbulkan sakit perut dan gangguan pencernaan lain.
4. Stres
Emosi yang tidak stabil seperti stres, bisa menjadi salah satu penyebab naiknya asam lambung. Selain itu, seseorang yang sedang mengalami stres juga dapat melemahkan kinerja LES yang juga dapat memicu asam lambung naik ke kerongkongan.
5. Alkohol
Memiliki kebiasaan mengonsumsi alkohol bisa merusak tubuh, termasuk pada bagian lambung. Alkohol memiliki efek yang sangat buruk bagi lambung karena dapat menghentikan sistem kerja sel yang mengatur produksi asam lambung.
6. Pola makan tidak teratur
Bagi Anda yang memiliki jadwal makan yang tidak teratur, sangat berpotensi mengalami penyakit asam lambung. Kinerja lambung yang tidak teratur dan jarak waktu kerja sistem pencernaan yang terlalu panjang bisa menjadi penyebab asam lambung menjadi naik.
7. Kafein berlebihan
Konsumsi kafein yang berlebihan juga dapat meningkatkan produksi asam lambung dalam tubuh. Kopi dan teh menjadi salah satu minuman yang cukup tinggi kandungan kafeinnya, sehingga dapat memicu asam lambung naik. Selain beberapa faktor di atas, terdapat faktor lain yang juga dapat menjadi penyebab asam lambung naik, seperti terlalu banyak mengonsumsi makanan berserat, usia yang sudah lanjut, serta konsumsi obat-obatan tertentu. Diabetes juga menjadi salah satu penyakit yang dapat memicu penyakit asam lambung. Kadar gula yang tinggi dapat merusak saraf yang mengendalikan otot perut, sehingga proses cerna makanan akan terhambat dan asam lambung menjadi naik ke kerongkongan. Pola hidup yang sehat dan seimbang menjadi kunci utama yang bisa Anda lakukan untuk mencegah asam lambung naik. Jika kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan penyakit asam lambung terus dilanjutkan, bisa memicu penyakit lain yang lebih serius.
Baca juga: Penggunaan Asam Mefenamat yang Benar
-
# Terbaru
-
# Informasi
-
# Asam Lambung
-
# Pencernaan
-
# Gangguan Pencernaan