Cara Agar Bayi Tidur Nyenyak di Tempat Tidurnya
Tidak dapat dipungkiri bahwa banyak orang tua baru yang mencurahkan begitu banyak waktu untuk memilih tempat tidur yang tepat agar bayi tidur nyenyak. Sayangnya, beberapa bayi justru berteriak dan menangis setiap kali Mums meletakkannya di tempat tidur. Apakah bayi Mums lebih suka tertidur di gendongan, kereta dorong atau car seat? Jangan khawatir Mums, berikut tips yang dapat membantu Mums agar bayi tidur nyenyak di tempat tidurnya sendiri.
Menyediakan tempat tidur yang membuat si kecil tidur nyaman sangat penting. Karena menurut pedoman tidur yang aman dari American Academy of Pediatrics (AAP), tempat tidur adalah tempat paling aman dan terbaik bagi bayi untuk tidur. Selain itu, menerapkan kebiasaan tidur yang baik sejak dini juga akan menghasilkan tidur yang lebih baik seiring pertumbuhan bayi Mums. Karena setelah bayi melewati usia 6 bulan, kebiasaan tidur siang dan malam hari tentu cenderung lebih sulit untuk diubah. Mums bisa mempelajari lebih lanjut tentang kebiasaan tidur yang disukai si kecil, dan dapatkan petunjuk agar bayi tidur nyenyak di tempat tidur.
Cara membuat agar bayi tidur nyenyak di tempat tidurnya
Berikut ini beberapa cara yang bisa Mums lakukan:
1. Bayi yang terbiasa tidur dalam pelukan
Bayi selalu menganggap kehangatan dan kelembutan lengan Mums sebagai hal yang sangat menenangkan. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa seorang bayi dapat mengetahui apakah ia sedang digendong oleh salah satu orang tuanya atau orang lain. Ajaibnya, ia bahkan mengetahui bagaimana perasaan dan bau Ibunya.
Mums bisa mencoba membuat bayi merasa nyaman saat menempatkannya di tempat tidur bayi, buatlah seolah tempat tidur itu seperti pengasuhnya. Salah satu alasan bayi merasa kesal ketika Mums mencoba memindahkannya ke tempat tidur adalah perubahan suhu yang drastis. Ia berpindah dari suhu tubuh Mums yang hangat ke tempat tidur yang relatif dingin.
Jika si kecil menangis saat dipindahkan ke tempat tidurnya, berdirilah di samping tempat tidurnya selama beberapa menit dengan tangan Mums diletakkan pada perutnya untuk menenangkannya. Mengusap perutnya boleh saja dilakukan ya Mums, tapi jangan mengangkat tubuhnya, karena itu akan membuatnya bingung. Cara menenangkan ini akan membuat bayi Mums tertidur di tempat tidurnya sendiri.
2. Bayi yang biasa tidur di gendongan bayi
Mums, gendongan tentu mendatangkan kebahagiaan bagi bayi. Hal itu karena adanya kontak langsung ke dekapan Mums. 'Perawatan kanguru' seperti itu sebenarnya sangat menenangkan bayi dan sering membuat bayi tidur nyenyak lho Mums. Agar bayi tidur nyenyak, tambahkan juga kehangatan dan aroma tubuh Mums serta gerakan berjalan-jalan atau bergoyang-goyang.
Lalu bagaimana cara terbaik untuk melepaskan bayi Mums dari gendongan? Cara paling mudah adalah dengan meletakkannya di tempat tidur saat ia sudah bangun, namun masih agak mengantuk. Periksalah bayi Mums sesering mungkin, misalkan tiap 5 hingga 10 menit. Tujuannya adalah agar bayi tertidur sendiri.
Ingatkan diri Mums bahwa bayi yang tidur di tempat tidurnya sendiri adalah bayi yang lebih bahagia. Setelah proses latihan tidurnya berjalan dengan baik, baringkan bayi di tempat tidur untuk satu kali tidur siang, namun pertahankan tidur siang lainnya dalam gendongan, sehingga ia tidak menjadi rewel atau terlalu lelah. Lakukan tidur siang pertama di tempat tidur terlebih dahulu, lalu lakukan latihan tidur siang berikutnya secara perlahan.
3. Bayi yang biasa tidur dalam ayunan dan car seat
Ayunan dan car seat sama-sama melibatkan gerakan yang menenangkan bagi bayi. Gerakannya sering kali mirip dengan apa yang dirasakan bayi saat masih berada dalam perut Mums, dan bayi Mums mungkin menyukai ruang yang terbatas dan aman.
Mulailah menghilangkan gerakan tersebut. Taruh bayi Mums di kereta dorong namun jangan digerakkan, atau letakkan bayi Mums dalam ayunan namun jangan diayunkan. Begitu pula saat meletakkannya di car seat, jangan mengemudikan mobil ke manapun. Jika bayi Mums sudah terbiasa dengan hal itu, letakkan ia di tempat tidur saat lelah namun belum sepenuhnya kelelahan.
Ingat, dalam upaya mencoba menerapkan langkah agar bayi tidur nyenyak di tempat tidur, Mums mungkin membutuhkan waktu tiga atau empat hari untuk membuat bayi beradaptasi, jadi nikmati proses ini, namun Mums bisa mencoba beberapa cara ini jika sudah siap dan lakukanlah secara konsisten. Semoga berhasil, Mums.
Referensi :
-
# Tips
-
# Tidur
-
# Tumbuh Kembang Bayi Baru Lahir
-
# Bayi
-
# Perlengkapan tidur bayi