Bukannya Bermanfaat, Ini Risikonya Jika Anak Terlalu Banyak Minum Susu

“Enggak apa-apa deh, anaknya kurang suka makan, yang penting masih mau minum susu.” Pemahaman seperti itu masih dipercayai oleh beberapa orang tua, lho. Apalagi di usia balita, si Kecil sudah bisa memilih-milih makanan, sehingga orang tua kelimpungan untuk merayunya makan. Akhirnya, susu menjadi jawaban untuk sumber nutrisinya. Tapi tunggu dulu, Mums perlu tahu kalau susu juga bisa merugikan jika dikonsumsi terlalu banyak. Yuk, simak infonya.

 

Risiko Terlalu Banyak Minum Susu

Pada 6 bulan pertama kehidupannya, susu adalah satu-satunya sumber nutrisi yang bisa dicerna oleh bayi. Kemudian ketika si Kecil mulai berkenalan dengan makanan padat, susu biasanya masih menjadi sumber nutrisi yang tetap diberikan hingga si Kecil berusia 3 tahun bahkan lebih.

 

Pasalnya, susu merupakan sumber protein, lemak, kalsium, vitamin D, dan kalium yang sangat baik untuk anak-anak, dengan catatan jika si Kecil tidak memiliki alergi protein susu atau intoleransi laktosa.

 

Namun, semua hal yang berlebihan tentu tidak baik. Sama seperti susu, meskipun merupakan minuman bergizi untuk si Kecil, tetap saja menjadi tidak menyehatkan jika mengonsumsi susu terlalu banyak. Bahkan, bisa menimbulkan risiko yang tidak main-main lho, seperti:

 

• Sembelit

Salah satu masalah umum yang terjadi saat anak-anak minum terlalu banyak susu adalah sembelit. Pasalnya, susu mengenyangkan, tetapi tidak mengandung serat. Jadi, si Kecil kenyang dan makan lebih sedikit makanan yang mengandung serat. Kondisi ini terutama bisa menjadi masalah bagi balita yang minum lebih dari 500 ml susu setiap hari.

 

• Terkena anemia

Tahukah Mums bahwa susu sapi justru membuat tubuh lebih sulit menyerap zat besi? Inilah yang membuat si Kecil berisiko mengalami anemia defisiensi zat besi jika minum terlalu banyak susu sapi dan tidak cukup makan makanan yang kaya akan zat besi, seperti sayuran berdaun hijau dan daging merah.

 

Anemia defisiensi besi jelas bukan hal yang sepele. Pasalnya, kondisi ini akan menimbulkan dampak pada hampir seluruh organ tubuh, daya tahan tubuh, serta fungsi kognitif atau kecerdasan anak.

 

• Berat badan kurang

Jika si Kecil suka minum susu, ia memang mendapatkan asupan kalsium yang baik untuk pertumbuhannya. Namun, ia kekurangan nutrisi makro, seperti karbohidrat, protein, dan lemak. Jika hal ini terus berlanjut dan ia tidak mengonsumsi nutrisi yang diperlukan, maka berat badan makin bertambah buruk dan menyebabkan masalah kesehatan hingga komplikasi.

 

• Membentuk pola makan yang buruk

Kekhawatiran lain yang perlu dipertimbangkan jika si Kecil minum terlalu banyak susu adalah asupan kalori yang berlebihan. Masalah ini diperburuk jika ia terus minum susu melewati usia 2 tahun.

 

Pasalnya, kalori ekstra dari susu biasanya membuat si Kecil kenyang dan tidak ingin makan makanan bergizi lainnya. Jika ia masih mau makan dengan baik, maka kalori ekstra dari susu dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak ideal.

 

Seberapa banyak susu dianggap berlebihan dan berpotensi menyebabkan obesitas? Jika si Kecil bisa minum susu sekitar 800 ml hingga 1 liter setiap harinya, ia mendapatkan 600 hingga 900 kalori hanya dari susu. Ini sama dengan 50–65% dari perkiraan 1.300 kalori yang dibutuhkan balita setiap hari, sehingga sangat mudah membuatnya kelebihan kalori.