Berat Badan Turun Saat Kehamilan Trimester 1, Amankah?

Saat pertama kali mengetahui garis dua, Mums mungkin akan berpikir akan langsung mengalami kenaikan berat badan saat hamil. Nyatanya, setiap wanita mungkin akan memiliki pengalaman berbeda soal kenaikan berat badan ini. Meskipun sebagian besar kenaikan berat badan saat hamil akan terlihat pada trimester kedua dan ketiga, ada pula yang mengalaminya pada 12 minggu pertama. Sejumlah faktor disebut mempengaruhi kenaikan berat badan ini.

Faktanya, berat badan Mums tidak akan bertambah terlalu banyak pada trimester pertama. Rata-rata kenaikan berat badan saat hamil trimester pertama adalah 1-2 kg. Dan tidak seperti trimester kedua dan ketiga (ketika indeks massa tubuh, atau BMI, mungkin menjadi faktor), kenaikan berat badan saat hamil 12 minggu pertama hampir sama pada semua tipe tubuh.

Dan jika Mums hamil anak kembar , kenaikan berat badan saat hamil trimester pertama juga tidak signifikan. Namun pada kehamilan kembar trimester kedua, biasanya terjadi penambahan berat badan yang lebih besar.

 

Kenaikan Berat Badan Selama Kehamilan

Ketika berat badan tidak bertambah selama trimester pertama, bukan berarti ada yang salah. Bahkan bisa jadi malah terjadi penurunan berat badan akibat morning sickness pada trimester pertama kehamilan adalah hal yang biasa terjadi.

Merasa mual dan sesekali muntah setiap saat sepanjang hari dapat menyebabkan berat badan ibu hamil turun beberapa kilogram. Untungnya, hal ini biasanya mereda pada trimester kedua dan ketiga.

Penurunan berat badan pada trimester awal bisa menyebabkan kekurangan nutrisi namun kabar baiknya, embrio masih dapat memperoleh nutrisi yang dibutuhkan untuk perkembangan dan pertumbuhannya meski Mums dapat kehilangan massa tubuh. Yang perlu diwaspadai adalah bagaimana supaya Mums tidak mengalami penurunan berat badan yang signifikan.

Salah satu penyebab paling umum dari penurunan berat badan yang signifikan adalah kondisi hipermesis gravidarum atau mual dan muntah yang paling parah selama kehamilan. Hal ini terjadi pada sekitar tiga persen kehamilan dan biasanya memerlukan pengobatan.

Cara Meningkatkan Berat Badan saat Hamil

Jadi apa yang bisa dilakukan? Tentunya Mums harus menjaga asupan sebelum hamil. Namun, seiring bertambahnya usia kehamilan, peningkatan kalori secara bertahap dianjurkan. Academy of Nutrition and Dietetics menyarankan kisaran 2.200 hingga 2.900 kalori sehari, bergantung pada BMI sebelum kehamilan.

Berikut ini peningkatan kalori per trimester yang dianjurkan:

• Trimester pertama: tidak ada kalori tambahan