Tantrum adalah hal kerap dilakukan balita, dan sering kali anak akan membaik dengan sendirinya. Episode tantrum bisa berkisar dari merengek, menangis, berteriak, menendang, memukul, dan menggigit. Tantrum paling sering dialami anak usia 1 hingga 3 tahun. Tantrum adalah bagian normal dari perkembangan anak. Tetapi diduga ada penyebab anak sering tantrum, salah satunya makanan. Apakah benar bahwa salah satu bahaya makanan manis pada anak itu bikin tantrum?

Anak kecil yang belum bisa mengomunikasikan emosinya akan mengalami tantrum untuk menunjukkan bahwa mereka kesal. Mengapa ada kaitan antara bahaya makanan manis pada anak dengan tantrum? Di sini kita akan mencari tahu jawabannya. 

Bahaya Makanan Manis pada Anak dan Kaitannya dengan Tantrum

Jawabannya, ya! Makanan manis merupakan salah satu penyebab tantrum pada anak. Alasannya, makanan manis sebabkan anak mengalami lonjakan gula darah. Untuk memiliki mood yang stabil, anak perlu memiliki gula darah yang stabil. Jika gula darah anak naik dan turun, suasana hatinya cenderung akan ikut berubah. Gula darah rendah atau hipoglikemia, biasanya terjadi karena anak melewatkan waktu makan, atau tidak makan secara teratur.

Otak membutuhkan glukosa agar dapat berfungsi dengan baik, dan jika Mums memberi jeda terlalu lama di antara waktu makan, kadar glukosa darah akan turun. Di sisi lain, banyak mengonsumsi makanan manis atau karbohidrat sederhana, seperti kue, es krim, permen, pasta, dan roti dapat memicu lonjakan gula darah. 

Penurunan glukosa darah yang tajam dan diikuti ledakan energi akibat mengonsumsi makanan manis dapat menyebabkan kelemahan, pusing, gemetar, dan kelelahan, yang semuanya dapat menyulitkan anak kecil untuk berkomunikasi. Hal ini dapat dengan cepat bermanifestasi sebagai perilaku buruk. Anak bisa menjadi mudah tersinggung, stres, menangis, dan sulit berkonsentrasi.

Selain itu, bagi sebagian anak, kegembiraan saat disuguhi makanan manis berkontribusi pada perilaku hiperaktif. Anak yang menginginkan permen juga akan bersikap buruk saat mereka tidak mendapatkannya.

Efek Jangka Panjang dari Makanan Manis

Makanan manis tidak hanya memberikan efek jangka pendek, tapi juga jangka panjang. Terlalu banyak gula dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Gula mengandung kalori tinggi yang bisa menyebabkan penambahan berat badan dengan cepat. Penambahan berat badan pada anak dapat berkontribusi terhadap hipertensi, dislipidemia, resistensi insulin, penyakit hati berlemak, dan diabetes melitus tipe 2. Jika anak sudah memiliki diabetes tipe 1, makanan manis dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak aman.

Alasan Lain Balita Mengalami Tantrum

Selain makanan manis, ada faktor lain yang menyebabkan tantrum pada balita. Berikut beberapa penyebab tantrum pada balita yang perlu Mums ketahui:

1. Kurang Tidur

Kurang tidur merupakan masalah besar bagi balita. Mereka membutuhkan lebih banyak tidur dibandingkan orang dewasa. Jika balita sering tantrum, pastikan mereka mendapat jam tidur yang lebih banyak, terutama pada saat growth spurt.

2. Kecemasan

Ada banyak hal yang dapat menyebabkan kecemasan pada anak kecil. Namun, tanpa kemampuan untuk mengungkapkan kecemasannya, hal itu akan menjadi sebuah ledakan emosi. Bantulah anak mengidentifikasi emosinya, seperti sedih, cemas, takut, marah, dan sebagainya. Kecemasan yang diatasi tidak akan menimbulkan tantrum.

3. Ketidakseimbangan mineral