5 Pilihan Sepatu Ternyaman untuk Ibu Hamil, Bisa Tetap Bergaya

Tampil gaya saat hamil bukan hal yang mustahil Mums. Biar pun perut kian membuncit, namun Mums tetap bisa modis dengan sepatu yang nyaman untuk ibu hamil. Triknya ialah memilih sepatu dengan model yang modis, namun tetap mementingkan kenyamanan bagi ibu hamil.

Kabar baiknya, rekomendasi sepatu yang nyaman untuk ibu hamil saat ini sudah banyak tersedia di pasaran dengan beragam variasi. Jadi, tidak ada alasan untuk tidak memilih sepatu yang nyaman untuk ibu hamil tanpa mengabaikan penampilan. 

Baca juga: 8 Tips Memilih Baju Renang Muslimah, Menutup Aurat dan Nyaman!

Kenapa Ibu Hamil Perlu Sepatu Khusus? 

Selama kehamilan, tubuh ibu mengalami banyak perubahan fisik yang ikut memengaruhi kondisi kaki. Salah satu perubahan yang paling umum adalah pembengkakan pada kaki atau edema, terutama pada kehamilan trimester kedua dan ketiga. Kondisi ini terjadi karena tubuh memproduksi lebih banyak darah dan cairan untuk mendukung pertumbuhan janin.

Akibatnya, area pergelangan dan telapak kaki memiliki ukuran yang lebih besar, terasa berat, bahkan nyeri. Selain itu, perubahan hormon dan pembesaran rahim juga memberi tekanan pada pembuluh darah di panggul. Hal ini memperlambat aliran darah dari kaki kembali ke jantung, sehingga cairan menumpuk di kaki, menyebabkan bengkak, dan ukuran menjadi membesar.

Bukan hanya soal ukuran kaki, Mums, karena kehamilan juga memengaruhi keseimbangan tubuh. Seiring bertambahnya usia kehamilan, pusat gravitasi tubuh ibu akan bergeser ke depan karena ukuran perut yang semakin besar. Perubahan ini meningkatkan risiko kehilangan keseimbangan dan jatuh. Oleh karena itu, pemilihan sepatu yang tepat menjadi sangat penting untuk menjaga stabilitas saat berjalan.

Penggunaan sepatu yang tidak sesuai selama kehamilan bukan hanya menyebabkan rasa tidak nyaman, tetapi juga bisa memperparah pembengkakan dan nyeri kaki. Bahkan, sepatu yang sempit atau tidak mendukung dapat mengganggu sirkulasi darah dan memperburuk kondisi edema (Kompas Health, 2020).

Selain itu, banyak ibu hamil juga mengalami keluhan seperti kaki pegal atau kram akibat perubahan sirkulasi dan kebutuhan mineral tubuh yang meningkat . Sepatu yang tepat dapat membantu mengurangi tekanan pada otot dan sendi, sehingga ibu tetap bisa beraktivitas dengan nyaman.

Artinya, sepatu khusus untuk ibu hamil bukan sekadar soal gaya ya Mums, tetapi juga bagian dari perlindungan kesehatan selama kehamilan, baik kesehatan ibu maupun kesehatan si Kecil.

Kesalahan Memilih Sepatu untuk Ibu Hamil

Banyak ibu hamil yang masih menganggap pemilihan sepatu sebagai hal sepele. Padahal, kesalahan dalam memilih sepatu justru bisa memperburuk keluhan selama kehamilan dan bahkan meningkatkan risiko cedera.

Berikut beberapa kesalahan yang paling sering terjadi saat ibu hamil memilih sepatu dan perlu Mums hindari:

1. Memakai sepatu yang terlalu sempit

Saat hamil, ukuran kaki bisa bertambah karena pembengkakan. Menggunakan sepatu yang sempit akan menekan jaringan kaki dan menghambat sirkulasi darah. Hal ini bisa memperparah pembengkakan dan membuat kaki terasa nyeri atau kesemutan. Mums disarankan untuk memilih sepatu yang sedikit lebih longgar atau bahkan naik satu ukuran agar kaki tidak tertekan.

2. Menggunakan sepatu hak tinggi atau high heels

High heels masih sering dipakai karena alasan penampilan. Padahal, sepatu dengan hak tinggi dapat mengganggu keseimbangan tubuh yang sudah berubah selama kehamilan. Selain meningkatkan risiko jatuh, high heels juga memberi tekanan berlebih pada punggung dan kaki dan dapat memperparah pembengkakan kaki pada ibu hamil .

3. Memilih sepatu dengan sol licin

Sepatu dengan sol licin sangat berbahaya untuk ibu hamil karena meningkatkan risiko terpeleset. Mengingat keseimbangan tubuh sudah berubah, sepatu tanpa grip yang baik bisa menjadi faktor risiko cedera serius.

4. Menggunakan sepatu yang terlalu keras atau kaku

Sepatu yang kaku tidak bisa mengikuti bentuk kaki yang berubah selama kehamilan. Akibatnya, kaki menjadi lebih cepat lelah, pegal, dan tidak nyaman saat berjalan.

5. Mengabaikan kenyamanan demi gaya

Banyak ibu hamil tetap memprioritaskan tampilan dibanding kenyamanan. Padahal, rasa tidak nyaman yang terus-menerus dapat memengaruhi aktivitas harian dan kualitas hidup selama kehamilan. Model slip-on atau tanpa tali lebih direkomendasikan untuk mengurangi ibu hamil membungkuk saat memakai sepatu.

Tips Memilih Sepatu yang Nyaman untuk Ibu Hamil 

Pada prinsipnya, kenyamanan adalah hal utama dalam memilih sepatu, baik untuk ibu hamil maupun yang sedang tidak hamil. Namun, bagi ibu hamil, kriteria sepatu yang nyaman tentu semakin banyak variable yang harus diperhatikan. 

Berikut ini tips memilih sepatu yang nyaman untuk ibu hamil : 

1. Beli di sore hari 

Jika memungkinkan, beli atau mencoba sepatu di sore hari. Alasannya tidak lain karena biasanya kaki lebih bengkak di sore hari. Jadi hal ini sangat penting untuk memastikan ukuran sepatu tetap nyaman dipakai dalam segala suasana. 

2. Sol tebal dan anti slip 

Kondisi sol yang tebal atau kokoh dan anti slip memiliki daya cengkeram yang baik untuk mengurangi risiko tergelincir. Hal ini sangat penting bagi ibu hamil, agar tetap nyaman dan aman saat harus menggunakan sepatu untuk bepergian.