Lifestyle

Tips Sehat Mengonsumsi Makanan Lebaran

Setelah sebulan berpuasa umat Muslim akan merayakan Idul Fitri atau Lebaran. Banyak tradisi yang menyertai perayaan hari besar tersebut. Salah satunya adalah menu makanan. Ya, Lebaran identik dengan menu makanan yang mengandung santan dan berlemak. Sebut saja opor ayam, rendang, gulai, sambal goreng ati, dan banyak menu makanan lainnya yang sangat lezat untuk dinikmati.

Namun begitu, makanan tersebut biasanya mengandung kolesterol yang tinggi. Bila Kamu mengonsumsi secara berlebihan bukan tidak mungkin justru penyakit yang akan Kamu dapatkan. Untuk itu sangat penting mangatur pola makan saat menikmati menu Lebaran.

Diambil dari beberapa sumber, berikut ada beberapa tips yang dapat Kamu terapkan agar tetap sehat dengan tetap nikmat menyantap menu Lebaran. (WK/AY)

Baca juga: Apakah Penderita Diabetes Boleh Makan Hidangan Lebaran?

4 dari 5

Batasi makanan berlemak dan santan

Selalu ingat bahwa makanan yang kaya kandungan lemak akan memberikan asupan kalori yang paling besar. Batasi jenis makanan yang bersantan dan berminyak, seperti opor ayam, sate, rendang, gulai, kari, karena minyak dan santannya mengandung lemak jenuh atau lemak jahat yang tinggi. Makanan jenis ini akan membuat kadar LDL (kolesterol jahat) dalam darah Kamu akan melonjak melebihi HDL (kolesterol baik).

Tips Sehat Mengonsumsi Makanan Lebaran

Baca juga: Apakah Penderita Diabetes Boleh Makan Hidangan Lebaran?

Batasi makanan berlemak dan santan

Baca juga: Agar Tidak Kalap Menyantap Hidangan Lebaran