Lifestyle

Sering Merasa Lelah? Ini 9 Cara Mengatasinya!

Selalu merasa cepat kelelahan padahal umur masih 20-an sampai 30-an? Rasa lelahnya sampai mengganggu aktivitas sehari-hari lagi. Kelelahan memang umum dirasakan banyak orang. Namun, ada beberapa cara mudah untuk meningkatkan energi di dalam tubuh. Bahkan, beberapa cara ini ternyata mampu memperlambat proses penuaan! Berikut cara mengisi dan menjaga kadar energi di dalam tubuh, seperti dilansir dari situs WebMD! (UH/AS)

Baca juga: Apakah Kelelahan dapat Menyebabkan Kematian?

5 dari 9

Tidur Lebih Cepat

Kurang tidur adalah penyebab utama kelelahan di siang hari. Solusinya hanya 1, yaitu tidur lebih cepat. Penelitian yang dilakukan di Stanford University pada 2004 menunjukkan bahwa mahasiswa diizinkan tidur selama yang mereka inginkan, agar memiliki kekuatan yang lebih tinggi dan kelelahan yang lebih rendah.

Kalau Kamu memang kurang tidur di malam hari, usahakan bisa tidur siang. Tidur siang selama 10 menit biasanya sudah cukup untuk meningkatkan energi. Namun jangan tidur siang lebih dari 30 menit, karena Kamu akan sulit tidur di malam harinya. Sebagai tips, Kamu bisa minum kopi setelah tidur siang untuk lebih meningkatkan energi.

Baca juga: Kelelahan Saat Hamil? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!

# Tidur
# Kelelahan
# Love Yourself