Lifestyle

Sering Merasa Lelah? Ini 9 Cara Mengatasinya!

Selalu merasa cepat kelelahan padahal umur masih 20-an sampai 30-an? Rasa lelahnya sampai mengganggu aktivitas sehari-hari lagi. Kelelahan memang umum dirasakan banyak orang. Namun, ada beberapa cara mudah untuk meningkatkan energi di dalam tubuh. Bahkan, beberapa cara ini ternyata mampu memperlambat proses penuaan! Berikut cara mengisi dan menjaga kadar energi di dalam tubuh, seperti dilansir dari situs WebMD! (UH/AS)

Baca juga: Apakah Kelelahan dapat Menyebabkan Kematian?

4 dari 9

Minum Air yang Cukup

Dehidrasi menyerap energi dan merusak performa fisik tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi menyebabkan atlet lebih sulit untuk menyelesaikan pemanasan angkat beban. Bahkan, dehidrasi juga menyebabkan kelelahan pada orang yang hanya melakukan pekerjaan rumah tangga.

Dehidrasi juga bisa mengurangi konsentrasi. Maka dari itu, pastikan Kamu minum air yang cukup. Cara termudah mengecek kadar cairan di dalam tubuh adalah lewat warna urine. Kalau urine berwarna kuning pucat, maka Kamu sudah minum air yang cukup. Namun kalau urine berwarna kuning gelap, maka Kamu harus minum lebih banyak air.

# Tidur
# Kelelahan
# Love Yourself