Lifestyle

Mengenal Vitamin dan Mineral yang Paling Dibutuhkan Tubuh

Setiap hari tubuh kita bekerja dibantu organ-organ di tubuh. Oleh karena itu tubuh membutuhkan oksigen dan nutrisi supaya organ-organ penting bisa bekerja. Untuk melakukan hal-hal tersebut, tubuh membutuhkan bantuan dari luar. Yang dimaksud dengan bantuan dari luar ini adalah vitamin dan mineral.

Keduanya sangat dibutuhkan supaya organ berfungsi, namun tubuh tidak memproduksinya dalam jumlah yang cukup. Oleh sebab itu, dibutuhkan asupan dari luar untuk memenuhi kebutuhannya. Berikut sejumlah vitamin dan mineral yang paling dibutuhkan tubuh, seperti dilansir dari WebMD! (UH/AY)

10 dari 18

Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan yang melindung sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh asap rokok, polusi, cahaya matahari, dan banyak lagi. Vitamin E juga membantu sel-sel tubuh untuk saling berhubungan dan menjaga peredaran darah. Kamu bisa mendapatkan asupan vitamin E dari biji bunga matahari dan kacang-kacangan, seperti almond atau hazelnut. Pilihan sumber vitamin E lainnya adalah bayam, minyak sayuran, dan brokoli.

# Vitamin
# Gaya Hidup Sehat
# Buah dan sayur