Lifestyle

Mengenal Vitamin dan Mineral yang Paling Dibutuhkan Tubuh

Setiap hari tubuh kita bekerja dibantu organ-organ di tubuh. Oleh karena itu tubuh membutuhkan oksigen dan nutrisi supaya organ-organ penting bisa bekerja. Untuk melakukan hal-hal tersebut, tubuh membutuhkan bantuan dari luar. Yang dimaksud dengan bantuan dari luar ini adalah vitamin dan mineral.

Keduanya sangat dibutuhkan supaya organ berfungsi, namun tubuh tidak memproduksinya dalam jumlah yang cukup. Oleh sebab itu, dibutuhkan asupan dari luar untuk memenuhi kebutuhannya. Berikut sejumlah vitamin dan mineral yang paling dibutuhkan tubuh, seperti dilansir dari WebMD! (UH/AY)

11 dari 18

Asam Folat

Asam folat adalah nutrisi yang wajib dimiliki ibu hamil. Pasalnya, asam folat membantu pembuatan DNA dan mencegah cacat lahir. Makanan yang kayak akan asam folat adalah asparagus, sayuran berdaun hijau gelap, jeruk, atau kacang panjang. Untuk ibu hamil, biasanya dokter juga merekomendasikan suplemen asam folat.

# Vitamin
# Gaya Hidup Sehat
# Buah dan sayur