Lifestyle

Mengenal Vitamin dan Mineral yang Paling Dibutuhkan Tubuh

Setiap hari tubuh kita bekerja dibantu organ-organ di tubuh. Oleh karena itu tubuh membutuhkan oksigen dan nutrisi supaya organ-organ penting bisa bekerja. Untuk melakukan hal-hal tersebut, tubuh membutuhkan bantuan dari luar. Yang dimaksud dengan bantuan dari luar ini adalah vitamin dan mineral.

Keduanya sangat dibutuhkan supaya organ berfungsi, namun tubuh tidak memproduksinya dalam jumlah yang cukup. Oleh sebab itu, dibutuhkan asupan dari luar untuk memenuhi kebutuhannya. Berikut sejumlah vitamin dan mineral yang paling dibutuhkan tubuh, seperti dilansir dari WebMD! (UH/AY)

9 dari 18

Vitamin D

Seperti kalsium, vitamin D juga menjaga kekuatan tulang dan membantu saraf dalam proses pengiriman pesan ke seluruh tubuh. Vitamin D juga memiliki peran melawan bakteri. Kamu bisa mendapatkan asupan vitamin D dari sinar matahari. Berjemur di bawah sinar matahari selama 10 - 15 menit sudah cukup, jangan terlalu berlebihan ya. Kalau dari makanan, Kamu bisa mendapatkan asupan vitamin D dari salmon, tuna, kuning telur, dan susu.

Mengenal Vitamin dan Mineral yang Paling Dibutuhkan Tubuh

Vitamin D

Baca juga: Manfaat di Balik Nikmatnya Ikan Salmon