Lifestyle

Mengenal Vitamin dan Mineral yang Paling Dibutuhkan Tubuh

Setiap hari tubuh kita bekerja dibantu organ-organ di tubuh. Oleh karena itu tubuh membutuhkan oksigen dan nutrisi supaya organ-organ penting bisa bekerja. Untuk melakukan hal-hal tersebut, tubuh membutuhkan bantuan dari luar. Yang dimaksud dengan bantuan dari luar ini adalah vitamin dan mineral.

Keduanya sangat dibutuhkan supaya organ berfungsi, namun tubuh tidak memproduksinya dalam jumlah yang cukup. Oleh sebab itu, dibutuhkan asupan dari luar untuk memenuhi kebutuhannya. Berikut sejumlah vitamin dan mineral yang paling dibutuhkan tubuh, seperti dilansir dari WebMD! (UH/AY)

2 dari 18

Vitamin B1 (Thiamin)

Vitamin ini membantu proses pengolahan makanan menjadi energi di dalam tubuh. Vitamin B1 juga berperan penting dalam struktur sel-sel otak. Makanan sumber vitamin B1 adalah kacang-kacangan dan biji-bijian. Kebanyakan orang biasanya memang sudah mendapatkan asupan thiamin yang cukup dalam diet sehari-hari. Namun, wanita hamil dan menyusui membutuhkan lebih banyak asupan thiamin. Selain itu, penderita diabetes biasanya juga memiliki kadar thiamin rendah.

# Vitamin
# Gaya Hidup Sehat
# Buah dan sayur