Lifestyle

Mengenal Vitamin dan Mineral yang Paling Dibutuhkan Tubuh

Setiap hari tubuh kita bekerja dibantu organ-organ di tubuh. Oleh karena itu tubuh membutuhkan oksigen dan nutrisi supaya organ-organ penting bisa bekerja. Untuk melakukan hal-hal tersebut, tubuh membutuhkan bantuan dari luar. Yang dimaksud dengan bantuan dari luar ini adalah vitamin dan mineral.

Keduanya sangat dibutuhkan supaya organ berfungsi, namun tubuh tidak memproduksinya dalam jumlah yang cukup. Oleh sebab itu, dibutuhkan asupan dari luar untuk memenuhi kebutuhannya. Berikut sejumlah vitamin dan mineral yang paling dibutuhkan tubuh, seperti dilansir dari WebMD! (UH/AY)

3 dari 18

Vitamin B2 (Riboflavin)

Kamu bisa mendapatkan asupan vitamin B2 yang cukup dari menu sarapan yang baik. Biasanya, riboflavin terdapat di telur, asparagus, sayuran hijau, dan susu. Sel-sel tubuh membutuhkan vitamin ini untuk berfungsi dengan baik. Selain itu, vitamin ini juga bisa membantu mencegah migrain.

# Vitamin
# Gaya Hidup Sehat
# Buah dan sayur