Lupakan FOMO! Hidup Lebih tenang dengan JOMO

Mums pasti sudah enggak asing sama istilah FOMO (fear of missing out), yaitu takut ketinggalan informasi atau takut tidak update. Dengan FOMO, orang cenderung khawatir saat melihat orang lain bersenang-senang tanpa dilibatkan. Misalnya, Mums melihat teman-teman Mums makan malam di restoran baru yang lagi hits atau orang sedang ‘war' tiket konser yang ludes terjual, sementara Mums tidak ada di sana atau tidak ikut serta.

Meskipun mengalami FOMO adalah salah satu hal yang mungkin terjadi, sebenarnya ada alam semesta lain di mana Mums tidak terganggu oleh semua itu. Bagi Mums, menyendiri untuk membaca buku yang bagus atau menonton acara memanggang kue adalah hal yang lebih Mums sukai daripada ikutan tren. Jika itu yang terjadi, Mums mungkin mengalami JOMO atau Joy of Missing Out, yaitu kebahagiaan karena ketinggalan.

Baca juga: Mengenal Babymoon dan Manfaatnya bagi Ibu Hamil

Apa itu JOMO?

Anggap JOMO sebagai sepupu jauh FOMO yang sifatnya lebih santai. JOMO adalah kemampuan untuk fokus melakukan apa yang benar-benar membuat kita bahagia. Itu tidak berarti duduk sendirian di rumah tanpa kehidupan sosial. Menjadi JOMO artinya kita bisa selektif dengan apa yang kita lakukan tanpa khawatir tentang apa yang dilakukan orang lain.

Psikolog menjelaskan cara kerja JOMO dan cara mengubah FOMO menjadi JOMO. JOMO atau kegembiraan karena kehilangan sesuatu, bukanlah konsep baru. Faktanya, kita semua mungkin pernah mengalami JOMO dan FOMO. JOMO sebenarnya adalah merangkul gagasan untuk sekadar menemukan kegembiraan dan kepuasan, untuk tidak ikut serta atau kehilangan kegiatan, dan memprioritaskan kebahagiaan diri sendiri.

Mums tidak perlu lagi insecure gara-gara tidak ikutan hype antre boneka Labubu, tetapi lebih happy berjalan-jalan di taman atau merencanakan malam bersama sahabat Mums. Dengan kata lain, JOMO memungkinkan kita untuk menjadi diri sendiri dan jujur tentang apa yang benar-benar ingin kita lakukan dan apa yang kita hargai.

Meskipun pada kenyataannya kadang tidak mudah untuk menjadi JOMO, para ahli melihat saat ini media sosial sebagai penyebab meningkatnya jumlah orang yang merasa FOMO. Sangat mudah untuk menelusuri feed teman-teman dan melihat apa yang mereka lakukan, serta merasakan emosi, seperti kesedihan, kebencian, dan kecemburuan. Jadi, salah satu cara terhindar dari FOMO adalah menjauh dari media sosial.

Manfaat JOMO dan apakah FOMO selalu merugikan?

Manfaat JOMO meliputi:

- Meningkatkan produktivitas dan fokus kita pada hal yang lebih bermanfaat.

- Meningkatkan kualitas hubungan dengan sahabat, anak, atau pasangan.

- Lebih bahagia secara emosional dan fisik.

Apakah JOMO baik atau buruk? Meskipun ada banyak alasan positif untuk JOMO, itu tidak berarti Mums harus berusaha menjalani kehidupan JOMO selama 24/7. Jika ada sisi buruk dari JOMO, itu adalah bahwa FOMO sering kali dapat menjadi motivator untuk keluar dari zona nyaman dan menjelajahi hal-hal baru. Melihat apa yang dilakukan orang lain dapat memberi kita ide-ide baru yang tidak akan pernah kita pikirkan sebelumnya. Jadi kadang perlu untuk menjadi FOMO sesekali.

Orang introvert cenderung sangat nyaman dengan JOMO. Mereka benar-benar merasa baik-baik saja dengan melewatkan banyak acara sosial dan menikmati waktu tenang. Sebaliknya, orang yang mengalami FOMO cenderung ekstrovert. Mereka suka bersosialisasi dan suka jalan-jalan. Idealnya, hidup harus ada keseimbangan antara momen FOMO dan momen JOMO. Keduanya memiliki manfaat dan tantangannya sendiri.