Lifestyle

Asupan Super Sehat untuk Penderita Hipertensi

Penderita hipertensi sangat membutuhkan gaya hidup sehat dan pola makan yang tepat. Demi menjaga tekanan darah tetap normal agar penderita terhindar dari komplikasi hipertensi. Berbicara tentang pola makan, memastikan terpenuhinya asupan serat, protein, vitamin, mineral, magnesium, kalium, dan kalsium setiap hari, adalah salah satu hal yang bisa dilakukan oleh penderita hipertensi. Pasalnya, seluruh zat ini sangat efektif menurunkan lonjakan tekanan darah. Lalu, kira-kira makanan dan minuman apa saja yang dianjurkan? Disarikan dari berbagai sumber, telusuri informasinya satu per satu! (TA/AY)

Baca juga: Terapi Tepat untuk Hipertensi

4 dari 17

Brokoli

Sayuran cruciferous ini adalah sumber magnesium, kalsium, serta kalium yang baik untuk kesehatan. Menurut sebuah penelitian, menambahkan brokoli pada menu diet harian, terbukti dapat membantu mengurangi tekanan darah, penyakit kardiovaskular, dan stroke. Selain itu, brokoli juga dapat mengurangi kerusakan arteri, yang sering memicu hipertensi.

# Hipertensi
# Gaya Hidup Sehat
# Pola Makan
# Nutrisi