Lifestyle

Asupan Super Sehat untuk Penderita Hipertensi

Penderita hipertensi sangat membutuhkan gaya hidup sehat dan pola makan yang tepat. Demi menjaga tekanan darah tetap normal agar penderita terhindar dari komplikasi hipertensi. Berbicara tentang pola makan, memastikan terpenuhinya asupan serat, protein, vitamin, mineral, magnesium, kalium, dan kalsium setiap hari, adalah salah satu hal yang bisa dilakukan oleh penderita hipertensi. Pasalnya, seluruh zat ini sangat efektif menurunkan lonjakan tekanan darah. Lalu, kira-kira makanan dan minuman apa saja yang dianjurkan? Disarikan dari berbagai sumber, telusuri informasinya satu per satu! (TA/AY)

Baca juga: Terapi Tepat untuk Hipertensi

3 dari 17

Telur

Penelitian sudah banyak mengungkap manfaat telur. Diantaranya, bahwa kuning telur tidak meningkatkan risiko penyakit jantung. Sementara menurut penelitian lain yang dipresentasikan di American Chemical Society, tingginya kandungan protein dan vitamin D dalam putih telur justru sangat baik untuk menurunkan tekanan darah bagi penderita hipertensi. Khasiat ini bahkan diakui setara dengan kemampuan obat penurun tekanan ddarah berdosis rendah, seperti Captopril.

# Hipertensi
# Gaya Hidup Sehat
# Pola Makan
# Nutrisi