Medis

9 Pilihan Diet yang Baik untuk Penderita Diabetes

Sebagai penderita diabetes, Diabestfriends harus mengontrol setiap makanan dan minuman yang dikonsumsi. Kunci dari kontrol gula darah adalah membatasi asupan makanan dan minuman tinggi kalori atau gula.

Penderita diabetes memang memiliki lebih banyak pembatasan makanan ketimbang orang yang tidak menderita diabetes. Oleh sebab itu, biasanya penderita diabetes diharuskan menjalani diet khusus.

Nah, diet apa saja sih yang dinilai baik untuk penderita diabetes? Berikut 9 diantaranya!

3 dari 9

Diet Mediterania

Diet untuk kesehatan jantung ini memperbanyak asupan buah, sayuran, ikan, ayam, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan biji-bijian. Dalam diet mediterania, Diabestfriends harus membatas konsumsi daging merah, mentega, dan garam.

Penelitian menunjukkan bahwa diet mediterania bisa membantu mengontrol kadar gula darah. Dalam diet mediterania, Diabestfriends boleh minum wine setelah makan. Namun, American Diabetes Association merekomendasikan agar tidak minum lebih dari 1 gelas wine per hari untuk wanita, dan tidak lebih dari 2 gelas untuk pria.

# Diabetes
# Diabetes Tipe 1
# Diabetes Tipe 2
# TD Hidup dengan Diabetes
# TD Nutrisi dan Kebugaran