Medis

9 Hal yang Harus Diperhatikan Selama Mengukur Tekanan Darah

Mengukur tekanan darah merupakan tindakan pemeriksaan klinis yang penting bagi penderita hipertensi. Kebiasaan baik ini juga penting untuk dilakukan oleh semua orang. Menurut dr. Tunggul Diapari Situmorang, Sp.PD-KGH., selaku dokter spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit MRCCC Siloam Hospitals Semanggi, Jakarta Pusat, setidaknya setiap satu minggu hingga sebulan sekali, biasakanlah untuk mengukur tekanan darah.

Dengan demikian, Kamu dapat lebih memantau kondisi kesehatan tubuh dari waktu ke waktu. Dan bila tekanan darah menunjukkan hasil pembacaan yang cenderung tinggi, Kamu pun bisa memangkas sejumlah gaya hidup tidak sehat demi menurunkan risiko hipertensi.

Nah, untuk mendapatkan hasil tekanan darah yang akurat, ada sejumlah hal yang harus Kamu perhatikan lho, Gengs. Apa saja kira-kira? Telusuri yuk satu per satu!

Baca juga: 5 Kebiasaan Orang Indonesia yang Memicu Hipertensi

5 dari 9

Hindari Konsumsi Makanan Asin

Ada satu fakta menarik. Berdasarkan hasil studi, orang Asia dilaporkan lebih cenderung mengalami tekanan darah tinggi di pagi hari dibandingkan dengan orang Barat. Kenapa? Rupanya makanan asin yang dikonsumsi satu malam sebelumnya menjadi pemicu dari fenomena ini. Sebagaimana kita ketahui, bahwa orang Asia sangat menyukai masakan dengan cita rasa yang gurih.

Sayangnya, mengonsumsi makanan asin pada siang atau malam sebelum Kamu mengukur tekanan darah, memang tidak dianjurkan. Bila dilakukan, ini dapat memicu lonjakan pada tekanan darah. Akibatnya, Kamu pun mendapatkan hasil pengukuran tekanan darah yang tidak akurat. Sebaiknya satu hari sebelum berencana untuk mengukur tekanan darah, konsumsilah menu diet sehat. Jangan lupa untuk menyeimbangkannya dengan asupan protein tanpa lemak, kacang-kacangan, buah-buahan, juga sayur.

9 Hal yang Harus Diperhatikan Selama Mengukur Tekanan Darah

Baca juga: 5 Kebiasaan Orang Indonesia yang Memicu Hipertensi

Hindari Konsumsi Makanan Asin

Baca juga: Makan Cincau, Cara Lezat Atasi Hipertensi