Yuk Lakukan 7 Hal Berikut pada Peringatan Hari Diabetes Dunia Nanti!
Bulan November adalah bulan diabetes. Hampir sepanjang bulan ini, banyak digelar acara untuk meningkatkan kewaspadaan terhadap penyakit kronis ini. Tidak hanya saat puncak acara pada tanggal 14 November di mana Hari Diabetes Dunia diperingati.
World Diabetes Day (WDD) atau peringatan Hari Diabetes Dunia, dimulai sejak 1991 oleh International Diabetes Federation (IDF) dan World Health Organization (WHO) sebagai respons terhadap meningkatnya kasus diabetes dan dampaknya terhadap kesehatan secara keseluruhan karena berbagai komplikasi yang ditimbulkan.
Tahun ini, tema World Diabetes Day yang memiliki logo lingkaran berwarna biru ini adalah Family and Diabetes. Tujuannya adalah meningkatkan kepedulian bahwa diabetes berdampak ke seluruh keluarga. Mengapa dipilih tanggal 14 November? Karena bertepatan dengan kelahiran Sir Frederick Banting, salah satu penemu insulin. Insulin ditemuukan tahun 1922 oleh dia bersama rekannya Charles Best.
Di Indonesia, bulan November adalah awal musim hujan, di mana suhu udara pun mulai dingin. Mungkin Kamu memilih berdiam di rumah atau kantor saja? Nah daripada tidak berbuat apapun, lebih baik Kamu berbuat sesuatu untuk membantu kampanye tentang diabetes.
Inilah 10 hal yang bisa Kamu lakukan, tanpa harus bersusah payah turun ke jalan:
1. Ajarkan tentang diabetes pada orang terdekat, termasuk pada anak. Dengan bahasa yang sederhana, tanamkan ke anak-anak tentang gaya hidup seperti apa yang dapat menyebabkan diabetes, misalnya terlalu banyak makan fastfood, minuman manis, permen, dan kurang bergerak.
2. Kalau Kamu tidak pandai bicara, cobalah menulis di media sosial. Apa yang Kamu tahu tentang diabetes sekecil apapun, selama itu didapatkan dari sumber yang terpercaya misalnya dokter, Kamu bisa bagikan ke orang lain. Selipkan dalam tulisan Kamu, mengapa penting untuk tahu tentang diabetes dan bagaimana gejalanya, baik diabetes tipe 1 maupun 2.
3. Pakai baju berwarna biru, mengikuti warna lingkaran biru sebagai logo Hari Diabetes Dunia. Kamu bisa menceritakan ke orang lain selama beraktivitas sepanjang hari itu, mengapa Kamu memakai baju berwarna biru.
4. Bergabunglah dengan komunitas diabetes di media daring. Ini penting jika Kamu diabetes atau memiliki keluarga dengan diabetes. Setisaknya Kamu akan mendapatkan banyak informasi dari penderita atau keluarganya, bagaimana mengelola diabetes dengan benar. Pilihlah komunitas yang di dalamnya ada dokter, ahli gizi, atau edukator diabetes.
5. Lakukan cek gula darah. Mungkin selama ini Kamu selalu tidak sempat melakukan cek gula darah karena Kamu bukan penderita diabetes. Khusus di Hari Diabetes Dunia, cek gula darah Kamu, baik gula darah puasa atau sesudah makan, kapanpun Kamu sempat. Cek gula darah tidak mahal, namun hasilnya bisa sangat menentukan apakah Kamu berisiko, atau justru kamu ternyata sudah masuk kategori prediabetes atau diabetes.
6. Salah satu pencegahan diabetes adalah rutin berolahraga. Nah coba dalam sehari tanggal 14 November, Kamu ajak salah satu atau beberapa teman untuk refreshing dengan beraktivitas di luar rumah. Kamu bisa memilih jalan sehat, hiking atau bersepeda.
7. Berbagai Informasi tentang Hari Diabetes Dunia di media sosial. Dengan begitu, semakin banyak masyarakat yang akan mendapatkan informasi lengkap tentang diabetes. Jangan lupa sertakan sumber yang bisa diakses ya!
Tidak sulit kan Gengs melakukannya? Rasanya tidak ada alasan Kamu tidak bisa melakukannya. Lakukan satu langkah Kecil dan Kamu sudah masuk dalam sejarah untuk membuat perubahan besar. We can all make diabetes history! (AY)
Baca juga: 12 Mitos Diabetes yang Perlu Diluruskan!
-
# Diabetes
-
# TD Prediabetes
-
# TD Inner Circle