Tidur di Lantai, Berbahaya atau Bermanfaat?

Pernahkah Geng Sehat tidur di lantai? Setiap orang memiliki selera yang berbeda-beda, ada yang lebih suka tidur di kasur, ada juga yang lebih suka tidur di lantai. Lalu, adakah manfaat tidur di lantai? Atau mungkin, adakah bahaya tidur di lantai? Untuk mengetahuinya, baca penjelasan di bawah ini, ya!

Baca juga: 6 Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan Saat Tidur

Apakah Tidur di Lantai Baik untuk Punggung?

Berikut beberapa manfaat tidur di lantai yang diklaim oleh banyak orang:

Meringankan Sakit Punggung 

Belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa tidur di lantai dapat meredakan nyeri punggung. Namun, banyak orang yang mengatakan demikian. Cukup masuk akal jika beberapa orang merasa bahwa tidur di lantai dapat meredakan nyeri punggung. Pasalnya, matras tempat tidur yang tidak kuat membuat tubuh Kamu tenggelam, sehingga menyebabkan tulang belakang melengkung. Hal ini dapat menyebabkan nyeri punggung.

Ahli merekomendasikan meletakkan kayu lapis di bawah matras yang terlalu empuk atau meletakkan matras di lantai. Kendati demikian, ahli tidak merekomendasikan Kamu tidur tanpa menggunakan matras sama sekali. Ada beberapa faktor yang perlu diperhatikan, yaitu penyebab nyeri punggung dan posisi tidur.

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Sleep Health pada 2015 menunjukkan bahwa matras dengan tingkat kekuatan dan kekerasan sedang paling baik dipakai untuk meredakan nyeri saat tidur.

Meringankan Pegal Linu

Penyakit skiatika (pegal linu) menyebabkan nyeri pada panggul. Penyakit ini menyerang saraf skiatik, yaitu saraf terpanjang di tubuh yang merupakan gabungan beberapa saraf tulang belakang. 

Sama seperti nyeri punggung, skiatika bisa diredakan dengan tidur di matras yang lebih kuat dan tidak terlalu empuk. Jadi, banyak yang mengklaim bahwa tidur di lantau dapat meredakan pegal linu. Matras yang empuk bisa memperparah skiatika karena menyebabkan punggung melengkung dan menimbulkan stres pada sendi. Namun, hingga saat ini tidak ada bukti penelitian yang menunjukkan bahwa tidur di lantai bisa mengobati skiatika. 

Memperlancar Peredaran Darah dan Mengatasi Insomnia

Saat tidur di lantai, Kamu berada dalam posisi mendatar. Hal ini memperlancar peredaran darah dan memudahkan kerja jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Selain itu, beberapa orang juga mengklaim bahwa tidur di lantai dapat mengatasi insomnia yang mereka alami. Namun, belum ada penelitian ilmiah yang bisa membuktikan hal-hal tersebut.