Manfaat Buah Leunca untuk Mata
Mungkin Geng Sehat sudah sangat akrab dengan buah leunca. Buah ini kerap dimasak bersama oncom atau dijadikan lalapan. Meskipun jarang dibicarakan, buah ini cukup banyak di Indonesia, lho. Nah, Geng Sehat jangan hanya menyukai rasanya yang khas, tetapi harus tahu manfaatnya untuk kesehatan. Salah satunya manfaat buah leunca untuk mata.
Buah leunca berasal dari Eropa dan Asia Barat. Namun, leunca juga banyak ditemukan di Amerika, Australia, Malaysia, dan Indonesia. Di daerah Jawa, biasanya leunca disebut ranti, sementara di Ternate buah ini biasa disebut bobose.
Leunca memang bisa dikonsumsi sebagai makanan ataupun obat herbal. Untuk tahu manfaat buah leunca untuk mata dan kesehatan pada umumnya, baca penjelasan di bawah ini, ya!
Manfaat Buah Leunca untuk Mata
Ternyata, buah leunca ini kaya akan nutrisi dan baik untuk kesehatan. Sebelum mengetahui tentang manfaat buah leunca untuk mata, Kamu perlu tahu dulu tentang kandungan nutrisi dari buah ini:
- Kalori: 45
- Protein: 4.7 gram
- Lemak: 0.5 gram
- Karbohidrat: 8.1
- Kalsium: 210 miligram
- Fosfor: 80 gram
- Besi: 6.1 miligram
- Vitamin A: 1.900 SI
- Vitamin B1: 0.14 miligram
- Vitamin C: 40 miligram
Jadi, buah leunca ini memang kaya akan nutrisi, tepatnya mikronutrisi. Buah leunca sangat baik jika bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan mata. Pasalnya, kandungan vitamin A leunca cukup tinggi, yaitu 1.900 SI.
Vitamin A sendiri adalah jenis vitamin yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Nah, salah satu manfaat vitamin A adalah meningkatkan kesehatan mata. Makanan sumber vitamin A beragam, seperti wortel, bayam, brokoli, dan lainnya. Ternyata, leunca juga merupakan salah satu sumber vitamin A yang baik. Manfaat buah leunca untuk mata sama seperti manfaat makanan sumber vitamin A lainnya untuk mata.
Leunca baik untuk mengatasi mata kering, jika dikonsumsi dalam porsi yang tepat secara rutin. Jika Kamu punya mata kering, rutin mengonsumsi leunca akan meningkatkan kesehatan mata.
Jadi, untuk merasakan manfaat buah leunca untuk mata, mulailah biasakan mengonsumsi buah ini. Tapi tentunya, Kamu perlu tahu berapa jumlah asupan leunca yang baik untuk dikonsumsi secara rutin. Konsultasikan dengan dokter mata atau ahli gizi untuk menyesuaikan dengan kondisi Kamu.
Manfaat Lain dari Buah Leunca untuk Kesehatan
Meskipun kebanyakan orang hanya tahu manfaat buah leunca untuk mata, ternyata buah ini juga memiliki banyak khasiat lain untuk kesehatan. Pasalnya, leunca termasuk salah satu buah yang kaya akan nutrisi.
Manfaat buah leunca untuk tubuh sangatlah beragam. Jadi, selain manfaat buah leunca untuk mata, Kamu perlu tahu manfaat lain buah ini untuk kesehatan tubuh:
1. Mencegah Penyakit Kuning
Ternyata, leunca bisa mencegah penyakit kuning. Buah ini bisa memperkuat fungsi hati, sehingga risiko terkena penyakit kuning sangat rendah. Orang yang sudah terkena penyakit kuning juga bisa mengonsumsi leunca secara rutin untuk membantu mempercepat penyembuhannya. Biasanya, ekstrak leunca diambil dari daun dan buahnya untuk mengobati penyakit kuning dan penyakit hati.
2. Meningkatkan Nafsu Makan
Leunca bisa dijadikan sebagai obat alami untuk flu. Selain itu, buah ini juga bisa mengatasi kondisi kehilangan nafsu makan. Untuk menggunakan leunca dalam mengatasi masalah di atas, Kamu bisa menggunakan biji leunca yang sudah dikeringkan, bubuk lada, minyak samin, dan biji jintan.
Untuk persiapannya, campurkan biji leunca yang sudah dikeringkan dengan samin, kemudian panaskan untuk beberapa saat. Kemudian, tambahkan air, biji jintan, dan bubuk lada. Panaskan hingga menjadi seperti sup. Racikan ini bisa mengobati flu dan penurunan nafsu makan. Namun, Kamu tetap harus sambil mengonsumsi obat untuk menyembuhkan kondisinya.
3. Mengobati Penyakit Limpa
Leunca juga merupakan obat untuk penyakit limpa. Konsumsi leunca bisa meningkatkan sistem imun. Selain itu, leunca juga memperkuat sel-sel limpa, serta meredakan tukak lambung. Konsumsi buah ini bisa menurunkan panas tubuh. Untuk racikannya sendiri, Kamu hanya memerlukan leunca yang berwarna hijau, biji jintan, bubuk kunyit, minyak jahe, dan garam.
Untuk cara membuatnya, panaskan penggorengan dengan minyak jahe, kemudian masukkan biji jintan ke dalamnya. Biarkan biji jintan tergoreng matang. Setelahnya, tambahkan leunca hijau, lalu aduk-aduk hingga matang.
Setelah matang, tambahkan segelas air, kemudian masukkan juga sedikit minyak kunyit ke dalamnya. Masak racikan tersebut selama beberapa saat. Jika dikonsumsi, racikan ini bisa membantu memperkuat limpa, hati, dan membantu mengobati tukak lambung.
4. Mengobati Sariawan. Leunca juga bisa membantu mengobati sariawan. Orang yang sedang mengalami sariawan bisa mengonsumsi leunca secara rutin.
5. Meredakan Sakit Tenggorokan. Leunca ternyata juga bisa meredakan sakit tenggorokan. Jadi, kalau Kamu sedang sakit tenggorokan, mengonsumsi leunca bisa mempercepat penyembuhannya.
6. Bekerja Sebagai Laksatif Alami. Karena leunca kaya akan serat, buah ini bisa berfungsi sebagai laksatif alami untuk mencegah konstipasi dan masalah pencernaan lain.
7. Memperlancar Pencernaan. Leunca kaya akan beragam nutrisi untuk kesehatan tubuh. Jika dikonsumsi secara rutin, leunca bisa membantu memperlancar proses pencernaan makanan.
8. Obat untuk Demam
Leunca mengandung fosfor, vitamin A, vitamin C, vitamin B, zat besi, kalsium, dan mikronutrisi lainnya. Kalau Kamu mengalami demam, mengonsumsi daun leunca yang sudah dimasak bisa meredakan panas tubuh. Selain itu, leunca juga bisa meredakan alergi kulit. Ekstrak leunca bisa membantu proses penyembuhan demam, serta nyeri tubuh dan nyeri sendi akibat demam.
9. Menstimulasi Fungsi Ginjal. Leunca adalah bahan alami yang baik untuk menstimulasi fungsi ginjal. Selain itu, leunca juga membantu menyaring urin dari ginjal.
10. Mengobati Penyakit Kulit. Penyakit kulit seperti kulit melepuh, alergi, kulit terbakar, dan iritasi kulit, bisa diobati dengan mengaplikasikan ekstrak leunca. Jadi, leunca juga bisa digunakan dalam bentuk obat luar untuk pengobatan masalah kulit.
11. Meningkatkan Kualitas Tidur
Beberapa orang mengonsumsi campuran biji leunca yang kering ataupun sudah dalam bentuk bubuk, dengan susu, di malam hari. Hal ini bisa meningkatkan kualitas tidur dan meredakan tubuh yang lelah. Biji leunca juga baik untuk penderita TB dan diabetes untuk dijadikan konsumsi rutin. Namun tentunya perlu konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
Seperti yang dijelaskan di atas, manfaat buah leunca untuk mata memang sangat baik. Namun, tidak hanya tahu manfaat buah leunca untuk mata, Geng Sehat juga harus tahu manfaat buah leunca untuk kesehatan.
Untuk penderita diabetes, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi leunca. Namun, orang yang tidak menderita diabetes pun sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui porsi aman dan tepat untuk mengonsumsi buah leunca.
Sumber:
DrHealthBenefits. Health Benefits of Black Nightshade You Never Know. Desember 2017.
-
# Buah
-
# Mata