Stres Pasca Pemilu, Apa yang Harus Dilakukan?

 

Stres bisa dialami oleh siapa saja, termasuk para calon legislatif (caleg) yang tidak mendapat suara terbanyak maupun sebagian masyarakat yang kecewa dengan hasil pemilihan umum (pemilu) karena tak sesuai harapan. Namun, kalau stres sudah dirasa mengganggu, apakah itu tanda dari gangguan stres pasca pemilu?

 

Lalu, apakah gangguan stres pasca pemilu itu benar-benar ada? Apa yang harus dilakukan jika Kamu mengalami stres terhadap hasil pemilu? Jangan bingung, simak penjelasan selanjutnya aja yuk, Gengs!

 

 

Gangguan Stres Pasca Pemilu, Apakah Itu?

Menurut Mike Verano yang merupakan konselor berlisensi khusus manajemen stres, gangguan stres pasca pemilu atau post election stress disorder (PESD) umumnya dialami saat seseorang terpapar pada kejadian traumatis (seperti hasil pemilu) dan sulit untuk mengendalikan rasa takut, panik, atau kecemasannya.

 

Untuk mengatasi gangguan stres pasca pemilu ini, menurut Mike, membutuhkan penanganan langsung dari para psikolog. Meski begitu, munculnya istilah mengenai PESD ini ternyata masih menjadi perdebatan di kalangan para ahli nih, Gengs.

 

Baca juga: Hati-hati, Stres Bisa Sebabkan Obesitas!

Menurut Prof. Thomas G. Plante Ph.D yang merupakan psikolog klinis di Stanford University School of Medicine, PESD sebagai gangguan justru masih perlu didiskusikan lebih lanjut lho.

 

“Beberapa orang berspekulasi bahwa banyak orang mengalami PESD ini karena banyak orang tampak bingung dan tertekan oleh iklim politik dan masa depan bangsa nantinya,” tambah Prof. Thomas.

 

Pendapat yang sama juga diungkapkan oleh American Council on Science and Health. Gangguan stres setelah pemilu atau dikenal dengan PESD tidak termasuk dalam panduan diagnostik gangguan psikologis atau Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM).

 

Istilah gangguan stres setelah pemilu memang masih menjadi perdebatan. Oleh karena itu, Dr. Jennifer Guttman yang merupakan seorang psikolog menggunakan istilah election stress untuk menggambarkan kondisi tingkat stres yang meningkat sebelum, saat, dan sesudah pemilu berlangsung.

 

Baca juga: 7 Cara Agar Tidak Stres di Pagi Hari

 

 

Bagaimana Mengatasi Stres Pasca Pemilu?

Stres pasca pemilu bisa terjadi pada setiap individu dan tidak bisa diprediksi. Lalu, apa yang bisa dilakukan saat mengalami stres setelah pemilu? Berikut hal-hal yang bisa dilakukan menurut para ahli!