Kenali Risiko Computer Vision Syndrome (CVS) pada Pekerja Kantoran

Bagi pekerja kantoran, pengunaan komputer atau laptop sudah menjadi rutinitas setiap hari. Geng Sehat mungkin salah satunya. Apakah Kamu pernah mengalami keluhan mata kering, mata lelah, sakit kepala, nyeri leher, atau pandangan kabur? Apakah ada hubungan gejala-gejala di atas dengan penggunaan komputer atau laptop yang terlalu lama?

 

Data dari National Institute of Occupational Safety and Health (NIOSH) menunjukkan, hampir 88% dari seluruh pengguna komputer mengalami Computer Vision Syndrome (CVS), yaitu kondisi yang terjadi akibat terlalu lama memfokuskan mata ke layar komputer, yakni lebih dari 4 jam sehari.

 

American Optometric Association (AOA) mendefinisikan Computer Vision Syndrome (CVS) adalah sekumpulan gejala yang berhubungan dengan aktivitas penggunaan komputer pada jarak dekat dan dalam waktu lama, berupa mata kering, serasa terbakar, lelah, dan tegang (terasa berat), serta pandangan kabur. Sedangkan keluhan lain adalah sakit kepala serta nyeri leher, bahu, atau punggung.

 

Apa yang Terjadi Jika Menatap Layar Komputer Terlalu Lama?

Para pekerja kantoran bisa menghabiskan waktu di depan layar komputer sedikitnya 4 jam sehari. Penelitian menunjukkan, ketika menatap layar komputer dalam waktu yang lama, frekuensi berkedip seseorang jadi menurun.

 

Portello dan kawan-kawan dalam risetnya menemukan bahwa frekuensi berkedip menurun dari 22 kali per menit (kondisi normal saat istirahat) menjadi 7 kali per menit pada saat menggunakan komputer atau laptop.

 

Baca juga: Mengalami Masalah Penglihatan Setelah Melahirkan? Ternyata Ini Alasannya!

 

Penurunan frekuensi refleks mata berkedip berperan terhadap menurunnya produksi air mata. Ini berpotensi menimbulkan stres pada kornea dan mengakibatkan mata kering.

 

 

Pada saat bekerja di depan komputer, pekerja kantoran sering tidak menyadari jarak mata ke layar komputer. Mereka memperkecil jarak monitor agar dapat melakukan tugasnya dengan lebih teliti dan memperjelas objek.

 

Secara fisiologis, otot siliar akan bertambah tegang jika jarak benda semakin dekat. Pada kondisi ini, mata dalam keadaan sedang melakukan penyesuaian untuk menerima bayangan yang jelas dari objek yang berbeda.

 

Jika mata terus melakukan hal tersebut, lama-lama mata akan merasa lelah karena otot siliar terus menegang. Kelelahan mata dalam istilah medis disebut sebagai astenopia. Jika otot siliar mata tegang secara terus-menerus akan mengakibatkan daya fokus melambat, sehingga pandangan mata menjadi kabur.

 

Baca juga: Sehatkan Mata Kamu dengan Antioksidan Lutein

 

Faktor-faktor lingkungan, seperti tingkat pencahayaan, suhu lingkungan, dan posisi komputer dapat memperberat terjadinya CVS. Tingkat pencahayaan dengan tingkat iluminasi yang tinggi pada monitor dapat mengganggu akomodasi (penyesuaian mata untuk menerima bayangan yang jelas dari objek yang berbeda) dan mengakibatkan mata menjadi tidak nyaman.

 

Suhu ruangan yang dingin (menggunakan AC) meningkatkan penguapan air mata. Posisi komputer yang terlalu tinggi atau rendah dari posisi tubuh juga berkorelasi dengan keluhan nyeri leher, bahu, dan punggung.

 

Talwar dan kawan-kawan dalam risetnya mendapati gejala nyeri leher sebagai keluhan terbanyak (48,6%), nyeri punggung bawah (35,6%), dan nyeri bahu (15,7%) pada pengguna komputer dalam waktu lama.

 

Selain itu, tahukah Geng Sehat jika komputer atau laptop memancarkan radiasi berupa radiasi elektromagnetik frekuensi rendah (Low Frequency Electromagnetic Radiation), radiasi radio frekuensi tinggi (High Frequency Radio Radiation), dan radiasi panas?