Lifestyle

7 Cara Menaikkan Berat Badan secara Sehat

Sudah banyak informasi tentang beragam cara menurunkan berat badan. Namun, bagaimana cara menaikkan berat badan? Geng Sehat tidak boleh asal makan banyak, karena bisa berdampak buruk terhadap kesehatan.

Yang perlu Geng Sehat pelajari adalah cara menaikkan berat badan secara sehat. Nah, yang pertama harus dilakukan adalah mencari tahu indeks massa tubuh Geng Sehat terlebih dahulu.

Indeks massa tubuh adalah pengukuran berat badan, tinggi badan, dan usia untuk mencari tahu berat badan ideal setiap orang. Coba konsultasikan dengan dokter untuk mencari tahu tentang indeks massa tubuh Geng Sehat! Sementara itu, berikut cara menaikkan berat badan secara sehat! (UH/AS)

5 dari 7

Konsumsi Keju

Keju memiliki kandungan kalori tinggi tetapi juga kaya akan vitamin dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Selain itu, keju termasuk jenis makanan yang bisa dicampur ke berbagai makanan dan minuman.

Namun ketika mengonsumsi keju, Kamu perlu memperhatikan kadar lemak jenuhnya. Pasalnya, terlalu banyak mengonsumsi kadar lemak jenuh bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

# Berat Badan